高血壓患者管理好自己的情緒

汪先生39歲，患高血壓已經5年了。最近，汪先生沉浸在股市的上漲之中，心裡那叫一個高興。誰料到昨天股市暴跌，汪先生的股票一下虧了好幾萬，急得他在屋子裡轉來轉去，還一直歎著氣。過會兒，妻子突然發現他倒在地上了，意識不清、嘴斜眼歪、右半側肢體也不能動了，嚇得趕緊撥打了 120，隨後急救車趕到將其送往醫院，後來確診為腦出血。

其實，在現實生活中，我們經常可能會遇到或者聽到誰誰誰樂極生悲死在了牌桌上， 或者因為生氣或驚恐而突然離世，就像上面提到的汪先生一樣，其實這都是因為過分緊張、生氣、興奮等不良情緒促使血壓突然升高所致。

高血壓患者由於血管長期承受的壓力比較大，所以血管常常處於痙攣的狀態，時間長了就會導致血管彈性下降，脆性增加，如果此時情緒比較激動就會促成血壓驟然升高， 在這種情況下，極易造成腦血管破裂而發生腦出血，這對高血壓患者來說，無疑是最致命的打擊。

所以對於高血壓患者來說一定要學會控制自己的情緒，永遠保持一種淡定的狀態，不以物喜不以己悲，不會因為壞事而過於苦惱，不會因為好事而過於高興。一切都看淡了， 人生就這麼幾年，何必計較太多，有些事睜一隻眼閉一隻眼就算了。

高血壓患者還要避免去做一些"競技遊戲"，比如玩牌、下棋、炒股等，以免贏了輸了會影響自己的情緒，你可以在家練字、繪畫、養魚、養花等，讓自己的精神進人一種寧靜的境界，也可以外出旅遊，或去郊外、公園、河邊、山頂等地方欣賞一下大自然的美景，既可以修身養性，又可以鍛煉身體。

在冬季，高血壓患者最好多喝一些粥，藥粥療法不僅具有較好的防治效果，且沒有什麼副作用。比如芹菜粥、山楂粥、桃仁粥、決明子粥等，不僅美味，還能降壓。除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群還要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動，防止跌跤，起床、低頭系鞋帶等日常生活小動作要緩慢等。