高血壓患者洗澡前後要注意的細節

洗澡是一件好事，因為洗澡能促進血液迴圈、加速新陳代謝，但對於高血壓患者來說，不講究方式、方法和細節就很容易發生意外。據統計，約有10%的高血壓患者在洗澡時突然發病。那麼他們應該注意哪些細節才能避免意外發生呢？

洗澡前要注意的細節

首先在洗澡前要記得喝一杯溫水，為的是稀釋血液濃度，以免洗澡時血壓升高；還有就是不要空腹洗澡，以免發生低血糖，因為洗澡消耗的能量是很大的，老人的能量本來就不足；當然，吃飯後也不能立即洗澡，因為飯後血液大部分都到腸胃那兒幫助消化去了 ，此時心臟、大腦等器官供血往往不足，如果這時洗澡就特別容易發生心腦血管意外。

洗澡時要注意的細節

洗澡時間不宜過長，控制在半小時之內，這是因為隨著熱水的沖洗，全身的毛細血管逐漸擴張，大量血液擴張到體表的血管，而心、腦等重要器官的血液相對減少，如果時間過長，高血壓患者極易發生中風和心肌梗死。

洗完澡要注意的細節

洗完澡出浴室前要先穿好衣服、鞋帽，以防感冒，還要記得再喝一杯溫水、溫豆漿等熱飲，為的是及時補充身體流失的水分，休息半小時後再進行其他活動。

速食大多為"三高、三低"的垃圾食品，"三高"即高熱量、高脂肪、高鈉；"三低"即低礦物質、低維生素、低纖維素，如速食麵、罐頭、膨化食品等，高血壓患者如果長期吃這些食物就會導致血壓升高，加重病情，所以要避免吃這些食物。