高血壓患者屏氣排便時謹防意外

一位六十多歲的大媽說："我身體一直挺棒的，有一次便秘，排便特別困難，用力屏了四五十分鐘才解出來，自那以後不知道為什麼精神總是不好，力氣也大不如從前了， 後來我去醫院檢查，也沒檢查出什麼毛病來，吃了些順氣養生藥後才慢慢恢復過來。”

聽了她的話想起以前有一位鄰居因為排便困難而猝死於廁所裡，像這位大媽，如果原來體質不佳，或者患有高血壓等症，恐怕就難免出現意外了。

現實生活中，有不少老年高血壓患者，由於腸蠕動能力差，消化功能減退，再加上運動量不足，所以便秘者不算少數。他們大便不暢時就得用力屏氣，可是這麼做就會使血壓突然升高20 ~ 40毫米汞柱，這對老年高血壓患者來說，可謂是雪上加霜，很有可能觸發致命性併發症，如中風、心肌梗死、腦出血等。

為了防止便秘對高血壓患者帶來的危害，患者在平時應多吃富含膳食纖維的食物， 如粗糧、蔬菜和水果，每天定時進行排便，有了便意就去廁所，別憋著，並經常按摩腹部。如果得了便秘怎麼辦呢？下面幾種小方法你不妨試試看，說不定會有助於排便順暢。

1.按摩法

如廁後用兩手的中指指肚壓迫迎香穴（位於鼻兩側凹陷處）大約5分鐘，按壓時可將手指適當向四周移動，以擴大按摩面積，促使大腸蠕動加快而通便。

2.敲打法

握拳，按照從右到左的方向輕輕敲打腹部；換另外一隻手再做一次，敲打3次。這個動作對便秘、胃腸障礙有很大幫助，在早晨去廁所前做一次，效果非常顯著。

3.喝一杯鹽開水

如廁後感覺大便不暢時，可以讓家人幫你用熱水沖一杯鹽水，稍涼後喝下，也會有一定的效果。

高血壓是一種不能根治的疾病，必須終身服藥，切不可存有饒幸心理，認為血壓不高不吃藥或少吃點藥沒事，其實這種做法的危害性是非常大的，患者一定要提高警惕，不要怕麻煩，不要怕費錢，也不要怕有副作用，既然患上了高血壓，就只能堅持服藥，沒有別的好辦法。你要明白，血壓控制好了，就跟正常人一樣，控制得不好，後果就很嚴重了。