秋季飲食宜忌

宜吃

1.柿子

秋令佳品，首推柿子。秋季乾燥，會出現咽喉疼痛、口舌糜爛， 甚至乾咳。對於這些情況，柿子都有很好的保健、治療作用。它能潤肺、止渴，在缺碘地區，多吃也非常有益

2.百合

百合是秋季特有的食物，能滋陰潤燥、益氣清腸，秋季用來煮羹、煲湯，可有效防治秋季燥熱引起的咳嗽咽幹、大便幹結等症。晚上容易失眠、心神不寧時，也可以吃百合

3.蓮藕

蓮藕是秋季的時令蔬菜，生吃蓮藕，能清熱開胃、通便排毒； 而用蓮藕來煮粥、燉湯，則可以滋陰養胃、健脾止瀉，非常適合秋季脾胃虛弱的人滋補養生

忌吃

1.生梨

梨性寒，吃生梨過多會傷脾胃、助陰濕，使腸胃功能失調，導致腹痛、腹瀉。因此，吃梨的時候可以用來熬湯、煮粥吃

2.炒瓜子

炒瓜子中含油脂非常多，秋燥時節吃炒瓜子易助濕助熱、損傷腸胃，妨礙胃功能

3.巧克力

巧克力是一種高熱量的食品，脂肪含量高，秋季吃巧克力會助熱生痰，加重腸胃負擔，使脾胃功能受損