宜吃
1.柿子
秋令佳品， 首推柿子。 秋季乾燥， 會出現咽喉疼痛、口舌糜爛， 甚至乾咳。 對於這些情況， 柿子都有很好的保健、治療作用。 它能潤肺、止渴， 在缺碘地區， 多吃也非常有益
2.百合
百合是秋季特有的食物， 能滋陰潤燥、益氣清腸， 秋季用來煮羹、煲湯， 可有效防治秋季燥熱引起的咳嗽咽幹、大便幹結等症。 晚上容易失眠、心神不寧時， 也可以吃百合
3.蓮藕
蓮藕是秋季的時令蔬菜， 生吃蓮藕， 能清熱開胃、通便排毒； 而用蓮藕來煮粥、燉湯， 則可以滋陰養胃、健脾止瀉， 非常適合秋季脾胃虛弱的人滋補養生
忌吃
1.生梨
梨性寒， 吃生梨過多會傷脾胃、助陰濕， 使腸胃功能失調， 導致腹痛、腹瀉。 因此， 吃梨的時候可以用來熬湯、煮粥吃
2.炒瓜子
炒瓜子中含油脂非常多， 秋燥時節吃炒瓜子易助濕助熱、損傷腸胃， 妨礙胃功能
3.巧克力
巧克力是一種高熱量的食品， 脂肪含量高，