酷熱的夏天， 我們如何才能讓生活過得舒服呢？飲食調理是一個很好的選擇， 在夏天的飲食方面我們就要注意， 宜吃什麼和忌吃什麼。
夏季是萬物生長最為茂盛的時節， 燥熱的天氣， 也有很多的雨， 在醫學中被描述為濕熱並重的季節。 所以， 夏季飲食一定要多加注意。 其中一個原因就在於， 夏季熱氣下降同時地氣上升， 這個時候身處其中的人們， 往往會心火上升。 另外一個原因是， 夏天時， 由於天氣炎熱出汗增多， 人們的脾胃很容易受外界濕熱的影響， 導致消化及吸收功能在一定程度上減弱， 所以人們通常會感到全身乏力、胃口欠佳、口淡乏味。
於是， 我們經常會買一杯冷飲吃， 吃完後就會讓我們感到十分清爽， 心曠神怡， 但是， 也不能吃得過多。 在乾燥炎熱的夏天， 我們的身體往往都處在一種"陽外☆禁☆陰內"的狀態。 意思是說， 外面的氣溫很高， 導致皮膚表層血管的擴張，
但是夏天常會心火過旺， 一些熱量較大的食物切忌食用， 如果吃了就會造成“火上澆油”的效果。 也不能吃太多的油膩食品， 多吃油膩食品就會造成消化不良的病症。
我們在夏天要多吃些水果和蔬菜。 炎熱的夏天， 毛孔會更疏鬆， 容易出汗， 所以要多吃水果和蔬菜， 這不但可以補充水分， 也有助於消化， 不會給脾胃加重負擔。
夏季應該多喝湯水。 在夏天時， 要經常喝一些祛濕消暑的湯。 當曬過太陽後， 芥菜湯有很好的驅散暑熱的功效。