秋季護胃，宜滋補少燥熱

秋天氣候千燥，容易耗人津液，造成口幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚千燥等症。所以， 秋天的飲食應以養陰和清潤為主。秋季天氣轉涼，人的食欲也會逐漸旺盛起來，使腸胃的負擔加重，容易引起消化不良、賺、腹瀉、潰瘍等多種腸胃疾病。所以，秋季飲食既要健脾養胃， 又要養陰防秋燥，餅我們的消化系統。

秋季飲食原則

多吃滋陰潤燥的食物

秋季氣候乾燥，因此宜食用銀耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，以起到滋陰、清熱、健脾、潤燥的功效。

多補充水分

多喝水是防秋燥、養腸胃必不可少的方法，但飲水以少量多次飲用為佳，不宜一次喝大量的水，否則會引起胃部不適。

多吃富含膳食纖維的食物

秋天體內水分會過度蒸發，不少人都會出現大便幹結的情況，這時吃一些富含膳食纖維的食物，如紅薯、海帶等，可以促進腸胃的蠕動，防止便秘。