常用電腦眼疲勞 中醫護眼有妙招

電腦是人們目前在學習和工作中都離不開的一種高科技產品，隨著越來越多的人在工作中需要長時間的面對電腦，電腦輻射對人體的傷害以及面對電腦需要做的養護工作，都成為人們關注的話題，而養護眼睛，就是最為重要的一件事情。

隨著使用電腦的頻率和時間增長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。據統計，有70%至75%的人在長時間使用電腦後，會出現眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症狀。輕微者會影響學習、工作和生活的品質，症狀嚴重者會直接造成關節病變、視力減退甚至失明。

常用電腦勤護眼

常用電腦的人，眼睛的損耗特別大，合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。

電腦擺放 電腦螢幕應與眼睛保持60釐米以上的距離，同時電腦顯示幕頂端和眼睛要處於同一或稍低的水準。使用電腦的環境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。在使用電腦時，旁放一杯熱水，保持眼周及環境濕潤。

作息保健 護眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時的睡眠時間，而小孩則應在8小時以上。平日要有規律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，因為只有閉眼休息，才能完全達到讓眼睛自我調節和放鬆的目的。陽光可將血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經得到放鬆。每天做眼保健操兩次。若沒有時間，可將雙手搓熱後放置在眼睛上，反復數次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔，避免細菌感染。

眼周穴位作用多

為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護眼睛，中醫上可通過辨證，取眼周穴位加以按摩。

魚腰穴 位於瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

絲竹空穴 位於眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等症狀。

印堂穴 位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、甯心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

攢竹穴 位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等症狀。按摩時以拇指按壓此穴，並順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

通常情況下，人們在長時間的用電腦過後，其眼睛會出現視力模糊和酸澀疲勞等症狀，此時，其就需要適時的讓眼睛休息一下，或者做相應的養護措施，而本文所推薦的中醫按摩護眼的方法，就十分實用。