杜仲山楂豬肚湯降壓效果好 你必須知的降壓小妙招

對於老年人來說很重要的就是身體健康，但是三高疾病一直是老年人難以磨滅的陰影，二杜仲山楂豬肚湯就能降血壓和強筋骨，具體是怎麼做的呢？降血壓的小妙招和大家分享一下。

做法：

1．把杜仲用鹽水炒焦；山楂去核，切片；豬肚洗淨；姜切片，蔥切段，大蒜去皮。

2．把鹽抹在豬肚裡外兩面，抹勻；把杜仲、山楂、薑片、蔥段裝入豬肚裡把豬肚置煙鍋內，加清水2000毫升，置武火上燒沸，打去浮沫，用文火燉90分鐘，停火。

3．撈起豬肚，切成5釐米見方的塊，加入湯即可食用。

降血壓的小妙招：

1、頭部按摩法，梳頭可促進頭部血液迴圈，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。頭部穴位點按，點按百會穴，起到潛陽目的，緩解頭部冒狀筋膜緊張，起到降壓目的。

2、食療降壓法：

①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

3、俗話說的好，頭疼醫腳，我們根據中醫理論採取點按足部太沖穴持續點按起到降壓作用。

對於老年人來說一旦患有了高血壓以後，降血壓的藥就要堅持吃，不能停歇，並且每年都要堅持清血一次，這樣才能有效地緩解高血壓的症狀，避免別的併發症的到來，希望對大家有幫助。