對於老年人來說很重要的就是身體健康, 但是三高疾病一直是老年人難以磨滅的陰影, 二杜仲山楂豬肚湯就能降血壓和強筋骨, 具體是怎麼做的呢?降血壓的小妙招和大家分享一下。
做法:
1.把杜仲用鹽水炒焦;山楂去核, 切片;豬肚洗淨;姜切片, 蔥切段, 大蒜去皮。
2.把鹽抹在豬肚裡外兩面, 抹勻;把杜仲、山楂、薑片、蔥段裝入豬肚裡把豬肚置煙鍋內, 加清水2000毫升, 置武火上燒沸, 打去浮沫, 用文火燉90分鐘, 停火。
3.撈起豬肚, 切成5釐米見方的塊, 加入湯即可食用。
降血壓的小妙招:
1、頭部按摩法, 梳頭可促進頭部血液迴圈, 疏通經脈, 流暢氣血, 調節大腦神經, 刺激皮下腺體分泌, 增加發根血流量, 減緩頭髮的早衰, 並有利於頭皮屑和油膩的清除。 梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次, 用力適中, 頭皮各部全部梳理一遍, 每次2~3分鐘。 頭部穴位點按, 點按百會穴, 起到潛陽目的,
2、食療降壓法:
①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎, 同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:連根芹菜90g切碎, 同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出, 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後, 重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水, 同粳米100g煮粥經常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g, 粳米100g同煮為粥, 作為早餐食用。
3、俗話說的好, 頭疼醫腳, 我們根據中醫理論採取點按足部太沖穴持續點按起到降壓作用。
對於老年人來說一旦患有了高血壓以後, 降血壓的藥就要堅持吃, 不能停歇, 並且每年都要堅持清血一次, 這樣才能有效地緩解高血壓的症狀, 避免別的併發症的到來, 希望對大家有幫助。