黃芪養神絲瓜湯， 這個湯是對養生很不錯的， 起到了很好的益氣養陰、治療高血壓的效果， 這個一看題目就知道食物的素材是什麼了， 那麼是怎麼做的呢？還有別的治療高血壓的方法麼？和大家分享一下。
做法：
絲瓜切成小塊或小片， 加入黃芪， 西洋參及清水300毫升， 煎煮20分鐘左右。
治療高血壓的方法：
可以散步：各種高血壓者均可採用。 作較長時間的步行後， 舒張壓可明顯下降， 症狀也可隨之改善。 散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行， 時間一般為15-50分鐘， 每天一二次， 速度可按每人身體狀況而定。 到戶外空氣新鮮的地方去散步， 對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
還可以慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大， 適用于輕症患者。 高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次， 長期堅持鍛煉， 可使血壓平穩下降， 脈搏平穩， 消化功能增強， 症狀減輕。
還可以少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
還可以減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
還可以多吃海帶， 海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 海帶中的食物纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇的排泄， 控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富， 能降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。 這3種物質協同作用， 其降血脂效果極好， 有很高的食療價值。
最後控制熱能， 控制主食及脂肪攝入量， 儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
高血壓是我們生活中到了老年以後必須要面對的問題， 似乎每個人都逃避不了， 所以在生活中要注意一些養生的食療， 有效地減少高血壓帶來的傷害， 多吃點降血脂的食物， 希望對大家有幫助。