喜歡吃肉的人相比最喜歡吃的就是排骨了， 不僅僅不油膩而且還很有嚼勁， 排骨算是豬肉中最好的地方了， 杜仲排骨燉對膝腰背痛的老人是很好的， ， 那麼杜仲排骨燉是怎麼做呢？治療腰酸背疼的好方法和大家分享一下。
做法：
1. 將排骨洗淨斬成寸段， 焯水撈出瀝幹；
2. 胡蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊；
3. 杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗洗淨待用；
4. 蔥薑分別洗淨切段、片備用；
5. 鍋內倒入適量清湯， 放入排骨、杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗、蔥段、薑片、黃酒， 大火燒開；
6. 改小火慢煲2小時， 放入胡蘿蔔煲30分鐘， 加鹽、雞精即可。
治療腰酸背疼的好方法有：
1、運動療法
有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。
如跑步、游泳、健身操等。
而對於那些因為運動不當導致的背痛，
可通過瑜伽等拉伸運動緩解。
2、調節汽車座位
調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。
坐下時，
雙膝高度超過臀部，
會增加腰部壓力，
3、食物療法
辣椒是天然鎮痛劑。
多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。
而大蒜有“天然抗生素”之稱。
可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上，
躺著睡下，
蓋上毛毯。
起床後，
背痛就會消失。
4、打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，
在早晨或傍晚，
選擇一個較安靜的地方，
採用盤坐式，
閉上雙眼，
集中精力，
進入較深的意識狀態，
其效果和背痛理療一樣好。
5、音樂療法
很多情況下，
背痛都是由於壓力過大所致。
可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂，
釋放心情，
減輕症狀。
腰酸背疼是一個老年綜合征， 我們是很難避免的， 老人似乎都要經歷這麼一個階段，