對於父母來說, 孩子在上學期間很重要的時期就是高考, 在備考期間因為準備考試用腦是過度的額, 這個是很正常的, 父母的飲食一定要跟得上, 健腦核桃排骨湯就是一個很好的菜肴, 具體是怎麼做的呢?還有別的健腦方法麼?
做法:
龍骨放入鍋中並加幾片姜飛水, 水滾後繼續煮個10分鐘之後撈起並洗淨備用。
陳皮泡軟並去瓢。 芡實洗淨, 將所有材料放入砂鍋。 加入六碗水, 大火煲滾轉小火慢煲三小時。 起鍋再加鹽調味。
健腦的方法:
1、多多梳頭。 我們講, 多梳頭, 可以刺激大腦皮層, 然後刺激大腦活躍。 實際上, 多梳頭, 不是說你無盡地梳頭, 而是在早晨或者是晚上的時候, 可以多梳幾下。
2、多吃綠色蔬菜以及魚肉。 人的大腦衰退, 則會有認知障礙, 所以, 多吃這些綠色的食物, 還有魚肉的話, 則是可以提升你的認知能力的。
3、大腦的健康, 也需要曬太陽, 我們的身體都需要有太陽的照射後,
4、吃健腦食物, 在平時的時候, 可以隔三差五地吃一些健腦的食物, 例如, 核桃或者是堅果一類的食物, 這些食物, 都可以向大腦提供營養物質。
5、冥想, 這個好些人是知道的, 我們在冥想的過程中, 實際上, 就是讓大腦得到最好的休息的時候, 不管是展開, 還是收縮, 都對大腦有幫助。
6、保持樂觀, 樂觀的情緒會讓你的大腦處在興奮的狀態中, 從而更聰明。 而如果悲傷, 或者是悲觀, 則會直接讓你變得癡呆。
7、有氧健身操, 不管是什麼樣的運動, 只要涉及到了有氧運動, 就可以, 這樣, 可以幫助你的大腦得到更多的氧氣, 從而幫助大腦健康。
上班族工作壓力大導致一系列的經歷不集中的現象, 這個就是用腦過度很明顯的現象, 這個就時候就要學會健腦, 這樣才能讓工作更加有動力, 才會更有精力做事, 希望對大家有幫助。