你的經絡打通了嗎檢 經絡養生時辰表

經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。但是專家介紹，通過經絡進行養生保健不能盲目，經絡養生有其特定的時辰表。

丑時(01-03)

足厥陰肝經這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發揮，在子醜二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。

寅時(03-05)

手太陰肺經肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養肺氣，而出家眾則於此時早起作佛事，可強化肺經運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。

卯時(05-07)

手陽明大腸經若每天能此時如廁，有助於將毒素排出體外，促進身體健康。

辰時(07-09)

足陽明胃經此時食用溫暖的食物，有助於胃的保養，提供一天活力的來源。

巳時(09-11)

足太陰脾經脾主思，也與智有關，此時是學思能力最佳的時段，用來學習事半功倍。

午時(11-13)

手少陰心經心主神明，在這個時段若能休養，可以防治心血管疾病的發生，也能提升思考力。

未時(13-15)

手太陽小腸經若不能在午時休養，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養，則此時思考決斷力都會很清晰。

申時(15-17)

足太陽膀胱經膀胱與腎互為表裡，志與智和腎臟有關，所以此時也是學習和決斷事務有關的時辰。

酉時(17-19)

足少陰腎經腎藏精與志，所以這一個時辰對於練功或是晚餐，都是很好的保養時間。

戌時(19-21)

手厥陰心包經此時辰與循環系統有關，有時血壓會偏高，情緒也較不穩定，所以要放鬆心情。

亥時(21-23)

手少陽三焦經此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應該休養。

子時(23-01)

足少陽膽經此時身體將能量轉載內在臟腑做修補與調整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應該就寢。