冬季皮膚乾燥吃什麼水果 冬季潤膚的水果

進入乾燥、寒冷的冬季，人的皮膚也很容易乾燥。冬季皮膚乾燥怎麼辦？巧吃水果是很不錯的潤膚方法。那麼冬季皮膚乾燥吃什麼水果好？下面就為大家介紹幾種冬季潤膚水果。

冬季潤膚的水果

1、香蕉

香蕉是四季皆宜的水果，更是改善皮膚乾燥問題的好幫手。皮膚乾燥，多由缺乏維生素A引起。每100克香蕉就含10微克維生素A ，是護膚的法寶。

2、蘋果

蘋果水份營養都豐富，是一種人人稱讚的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和種種保濕因數對皮膚有保濕作用，此外蘋果盅的維他命C能抑制皮膚黑色素的沉積，淡化面部斑點。

3、草莓

一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易乾燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚鬆弛。草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。

4、雪梨

梨也能幫您乾燥的皮膚補充水分。中醫認為，梨中含檸檬酸、葡萄糖、蘋果酸、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。冬天吃梨，可以預防很多因氣候乾燥引發的問題，補水的同時還能平內火，是我們強力推薦的。

5、柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有非常好的清熱潤肺之效。

6、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。

7、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

8、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

9、柑橘

柑橘富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。多吃柑橘類，能防止此類的肌膚乾燥，促進血液迴圈、使新陳代謝順暢。

以上就是為大家推薦的冬季皮膚乾燥是很吃的水果，都是很不錯的滋潤皮膚、補充水分的水果。在寒冷的冬季大家不妨多吃點，可以讓你度過一個濕潤、美好的冬季。