冬季養生甜品 推薦3款潤燥養顏的糖水

冬季氣候乾燥，皮膚容易出現起皮、乾裂等現象，除了需要護膚品的保養之外，還可以選擇一杯清涼可口的糖水，不僅可口香甜，而且還具有潤燥養顏之功效喲！

推薦3款冬季潤燥養顏的糖水。

1、木瓜銀耳糖水

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水準，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。

銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

這是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

材 料：木瓜半隻（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。

做 法：

1)將銀耳用溫水浸透泡發，洗淨撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊;

2)銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

2、白果腐竹薏米糖水

材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

做法：

1）把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。

2）把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

3、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1）雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。

2）紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

3）煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

4）加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。