秋季飲食方 燃脂加速更易瘦

當人的身體寒冷的時候，新陳代謝的速度自然就會放慢，新陳代謝變慢囤積在人體內的脂肪也就會燃燒得慢。據研究，體溫每上升1℃，新陳代謝就會加快12%～13%，所以當我們體內的溫度升高時，我們體內脂肪的燃燒週期也會縮短。那吃什麼能讓我們的身體變得暖和呢？下面小編就為大家介紹幾種能讓身體變暖的“陽性食物”吧！在這寒意漸濃的秋季，讓愛美MM既暖和又瘦身。

紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護心臟，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內水分的堆積以及加快身體內脂肪的然後。

在睡覺前喝一小杯紅酒，不僅可以有助於睡眠，舒緩身體壓力，還可以緩慢升高身體的溫度，讓脂肪在睡眠中悄悄地然後代謝。

生薑

當人淋了雨或者感覺寒冷的時候，都會煮薑茶來暖身，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生薑。辛辣的生薑能讓身體產熱，那是因為生薑的辣味成分中有薑酚。薑酚具有使血液迴圈暢通、使腸胃等內臟的活動變得活躍的作用。全身內臟的活動變得活動，自然會提高體內新陳代謝，體溫也會上升。

在這寒意漸濃的秋季，喝杯熱乎乎的薑茶，不但能保暖身子，還可以提高新陳代謝的速度，消耗體內的熱量，達到減肥的效果。

羊肉

據分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半，所以在寒冷地季節，羊肉是愛美MM們的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液迴圈，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝哦。

氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、禦寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作禦寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病症者禁食羊肉。

紅茶

大家都知道，紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯，但那紅色並不是它與生俱來的哦。是在經過發酵烘制，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速體內廢物的排出和脂肪的燃燒。

在搭配上，紅茶和薑算是老搭檔了。在紅茶里加點薑，兩種暖身食品強強聯合，不僅和胃暖身的效果顯著，還提高脂肪的燃燒率。