雪蓮果怎麼吃 雪蓮果的減肥吃法

雪蓮果是人們非常喜愛的一種水果，也是人們常常吃的，它的營養價值也是非常的高的，並且適合大部分人食用。但是你知道雪蓮果怎麼吃嗎？今天小編就為大家介紹一下雪蓮果的減肥吃法吧！

雪蓮果肉骨湯

材料：雪蓮果，肉骨，薑，無花果，鹽。

做法：

1、肉骨飛水，加入清水、薑、無花果猛火熬煮半小時。

2、加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調味即可。

雪蓮果雞湯

材料：雪蓮果500克，老母雞1只，薑3片，鹽適量。

做法：

1、老母雞洗淨，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝幹水。

2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，薑切片。

3、瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、薑片大火煮沸，改小火煲1小時。

4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。

菊花瘦肉雪蓮果

材料：雪蓮果，豬瘦肉，幹菊花。

做法：

1、將雪蓮果洗淨去皮，削切成一片片雪蓮果片。

2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽醃制一會。

3、幹菊花開水泡開。

4、鍋裡水開後，把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。

5、煮燉開後，加鹽即可。

功效：清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養顏美容的天然保健品。

雪蓮果小炒

材料：雪蓮果500克，紅蘿蔔50克，土豆100克，橙汁250ml，白醋適量，砂糖10克，油10克，玉米澱粉10克。

做法：

1、雪蓮果、紅蘿蔔、土豆洗乾淨去皮切小塊備用，雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑。所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾乾油備用，玉米澱粉加點水做一個芡汁備用。

2、橙汁、白醋、砂糖混合後加入鍋內（不加任何油）慢慢熬熱至砂糖溶化後加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態後把炸好的材料加入內快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁。

3、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤。

雪蓮果甜咸湯水

材料：胡蘿蔔1根，雪蓮1根，1顆蜜棗，豬骨，幾片生薑，百合、銀耳、無花果、雪蓮果、片糖、鹽各適量。

做法：

1、胡蘿蔔和雪蓮果各一根，分別去皮切塊，新鮮的百合也洗淨，再加一顆蜜棗。

2、豬骨淖水，加幾片生薑。

3、除新鮮百合之外所有材料放入湯煲中，大火煲開後轉小火2小時。

4、起鍋前加入百合，再煲5分鐘即可，加鹽調味。

5、銀耳泡發撕小朵；新鮮百合洗淨，去掉兩頭；無花果洗淨。

6、雪蓮果洗淨去皮切小塊；除百合之外所有材料入鍋。

7、大火煮開後轉小火煮30分鐘至銀耳軟糯，起鍋前加入百合。

8、加入片糖，小潺加的是黃片糖，所以色澤發黃。

9、等糖溶化後，即可裝碗開喝。

雪蓮果骨頭湯

材料：雪蓮果一個約450克，豬骨500克，胡蘿蔔1個，眉豆100克。

做法：

1、一次放水要足量，儘量避免中途加水，實在沒辦法也應加入熱開水。

2、煲湯應該先大火煮開，繼續用大火煮10多分鐘，再轉中小火。

功效：調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。