貧血的人吃什麼好 5款補血營養湯讓你紅潤潤

女人最易貧血，貧血會給身體、肌膚都帶來影響，那麼貧血怎麼辦呢？貧血的人吃什麼好？吃什麼補血？補血的食物有哪些？今天小編給大家推薦5款補血的湯，快去下文學學做法吧！

5款補血營養湯讓你氣血充盈面色好

補血吃什麼好？對於人體來說，補血很重要，對於女人來說更重要，單單是月經就是定期一次大出血。如果耗血與失血過多或是補血不足，都容易引起貧血。吃什麼補血？小編推薦5款靚湯，益氣補血，養顏健體。一起來看看都有哪些補血湯吧。

1、烏雞補血湯

材料：烏雞1只，當歸10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、薑各適量。

制法：將烏骨雞宰殺，去毛，內臟洗淨；五種藥材洗淨，蔥、薑拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內，加清水適量，放入鹽、料酒、醬油、生薑。武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉至雞爛熟，去掉藥渣，調味即成。

用法：每週1-2劑，分次服用，連用3-5周方可見效。

注釋：本湯菜以烏雞與中醫名方“四物湯”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物湯”乃中醫補血調經首選方劑。藥食共用，則具有補血調經、除煩退熱之功。對於氣血不足、月經不調、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著。

2、當歸補血湯

材料：黃芪30克，當歸6克。

制法：以水二盞，煎至一盞，去滓，空腹時溫服。

功用：補氣生血。

主治：血虛陽浮發熱證。肌熱面赤，煩渴欲飲，脈洪大而虛，重按無力。亦治婦人經期、產後血虛發熱頭痛；或瘡瘍潰後，久不癒合者（本方可用於婦人經期、產後發熱等屬血虛陽浮者，以及各種貧血、過敏性紫癜等屬血虛氣弱者）。

禁忌：陰虛發熱證忌用。

3、安神補血湯

材料：豬肝300克，酸棗仁30克，玉竹3錢，川芎3錢，紅棗7顆，陳皮3錢，生薑片3片，米酒1大匙，鹽少許。

制法：紅棗洗淨泡軟並去核，豬肝切大塊用米酒（份量外）醃泡後沖洗去血水；酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分後過濾，以酸棗仁煮的水當高湯；將其他材料（豬肝除外）倒入湯中以小火熬煮1小時後，再放入豬肝煮熟；添加米酒及少許鹽調味即可。

4、桂芝補血湯

材料：桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制法：桂圓肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時，蒸5次曬5次，剁細成末。黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶內備用。每次取20克用沸水沖服。

用法：每日早、晚各1次食用。

功效：益氣血，止脫髮。

應用：適用於血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫髮之症。

5、藕杞蓮生湯

材料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。

制法：鮮藕去皮，切大塊。將所有原料加適量水，煲熟即可。依個人口味也可加鹽或是紅糖。