孕婦飲食應注意什麼 孕婦春季飲食的原則

孕婦是特殊的群體，飲食上不光是要為自己和胎兒提供所需的營養，也要注意飲食的禁忌，吃的健康才能讓胎兒更加健康的成長。那麼在春季孕婦對飲食有什麼要求呢？下面為您介紹孕婦春季飲食6原則。

大原則方向來說，春天，飲食應減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。

孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。

最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃黴變食品。

春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

5、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會刺激胃，還容易引起上火。

6、適量補充蛋白質和鈣質。

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣症。