鮑魚的營養價值 鮑魚粥的做法和功效

鮑魚的美味誘惑是無法抵抗的，鮑魚不僅僅是食物，它的鮑殼還可以當做中藥材使用。一般鮑魚按“頭”來分品質如何，頭數越少的鮑魚價格越貴，品質也就越好。今天小編給大家講講鮑魚粥的做法與養生功效。

鮑魚粥

原料：大米、鮑魚、火腿腸、蝦仁、鹽。

做法：

1、將鮑魚用刷子洗好，鮑魚橫切成片。

3、把米放入高壓鍋，水可以多放一點，稀點比較好喝。

4、把香腸切成粒；把蝦殼和蝦腦袋給剝了，還有記得黑線也要去掉，然後切粒。

6、等粥煮好後，依次放入火腿。放入鮑魚和蝦仁。煮20分鐘即可出鍋裝碗。

溫馨提示：

1、把鮑魚橫著切片會比較容易入味。

2、為了保證鮑魚粥的原汁原味，調料就加些鹽就好了。

3、鮑魚一定要烹透，不能吃半生不熟的。

4、鮑魚要在冷水中浸泡48小時，將幹鮑魚四周刷洗乾淨，徹底去沙，否則會影響到鮑魚的口感與品質，然後先蒸後燉。

吃出健康：

鮑魚味咸性溫，含有豐富的蛋白質以及無機鹽、微量元素等，可以有效改善視力疲勞，對身體有很好的滋補作用，具有滋陰清熱、養肝明目、平衡血壓、鎮靜化痰、潤燥利腸和滋補養顏的功效，對頭目眩暈、白內障、吐血、失眠等症有輔助治療的作用，還能外治潰瘍，更難得的是鮑魚是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯。