夏季減肥食譜 陳皮荷葉雞湯喝出好身材

陳皮荷葉雞湯，理氣降脂，清內熱潤燥。有淡淡的荷葉清香，美味至極，是夏季減肥食譜之一，下面就教大家怎麼做陳皮荷葉雞湯，讓你們在炎炎夏日喝出好身材！

陳皮荷葉雞湯：

主料：雞1只，陳皮8克，荷葉3克，枸杞子1小把。

調料：食鹽適量，蔥適量，薑適量，料酒適量。

做法：

1、需要陳皮7-8克、荷葉3克。這是改動後的配方，有淡淡的荷葉清香，個人感覺味道很適宜，你也可以根據需要加減。

2、雞斬塊，汆燙後洗去浮沫。

3、陳皮荷葉用清水洗一洗，裝入紗布包裡。雞塊放入砂鍋裡，倒入足夠的清水，以及蔥、薑、料酒和紗布包。大火煮開後轉小火熬2小時左右。

4、枸杞用溫水洗去浮塵，倒入雞湯裡再煮10分鐘左右，最有加鹽調味即可。

溫馨提示：

1、陳皮荷葉雞湯具有理氣降脂，清內熱潤燥的功效。根據自身情況，兩種藥材的量都可以減少或者增加。

2、寒性體質的這個季節無須刻意的多喝這款湯，煲雞湯還是放些山藥之類的最好。

3、平時家裡飲食節構偏於大魚大肉，或者秋冬進補過了的，可以常喝喝這款湯。一邊喝雞湯進補，一邊減肥。方子要不要調整，結合自身情況而定吧。