寶寶食譜 7個月寶寶健康營養食譜做法

寶寶們的一切飲食都有一定的需求，寶寶在7個月的時候更應該注意營養，那麼寶寶的飲食應該如何做到盡善盡美呢？下面小編推薦了幾款寶寶在7個月時候的營養食譜，希望能幫助到各位家長。

一、雞血羹

營養小提示：雞血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。有助於預防缺鐵性貧血。同時雞血有利腸通便的作用，有助於吸附塵埃金屬顆粒等有害物質，有淨化血液的作用。

原料：雞血1小塊，雞湯1/2杯，澱粉1勺。

做法：

1、將雞血切成小塊，用開水焯一下撈出備用；

2、將雞湯加澱粉攪拌勻；

3、將雞湯加熱，邊加熱邊攪拌；

4、加雞血塊煮沸後，繼續邊煮邊攪5分鐘。

二、蔬菜牛奶羹

營養提示：芥菜性味辛、溫，入肺、胃、腎，有宣肺化痰、溫中利氣的作用，還有解毒寬腸的功效。西蘭花含豐富的礦物質和多種維生素，補脾胃，健腦壯骨，還能補充維生素K，預防自發性出血。

原料：西蘭花、芥菜各適量，配方奶，米粉。

做法：

1、將西蘭花和芥菜分別清洗後切成小塊。放入榨汁機榨汁；

2、用配方奶調好米粉煮開後，倒入榨出的的菜汁，沸騰即可；

三、芋頭玉米泥

此餐屬於寶寶斷奶餐，可以幫助腸胃健康。

原料：芋頭、玉米粒各50克。

做法：

1、芋頭去皮洗淨，切成塊狀，放水煮熟；

2、玉米粒洗淨，煮熟，然後放入攪拌器中攪拌成玉米蓉；

3、用勺子背面將熟芋頭塊壓成泥狀，倒入玉米蓉，拌勻即可。

四、粗糧玉米羹

營養提示：玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍，而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。

原料：玉米拉100克，雞蛋2個，澱粉60克。

調料：植物油、鹽各適量。

做法：

1、將玉米粒沖淨，放入沸水中焯熟後撈出；

2、雞蛋取蛋黃，與玉米粒、澱粉一起拌勻；

3、鍋中加油燒熱，下入拌好的玉米煎至兩面金黃即可。

提示：煎玉米時油溫不能過高，以免將玉米煎糊，影響鮮玉米脆嫩的口感。此餅顏色金黃，香甜可口，也可做早餐食用。