四個月寶寶食譜 八種輔食可保寶寶健康

寶寶的健康成長與家長對其生活各個方面的呵護是離不開的，而對於四個月大的寶寶來說，家長在對其進行照顧的時候，就應當多選擇一些對其成長有利的食物來進行搭配，為此，本文特為大家介紹一下適合四個月寶寶吃的食譜。

香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

米湯

原料：大米。

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

土豆泥

原料：土豆。

做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

南瓜汁

原料：南瓜100g。

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

蘋果胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1個，蘋果半個。

做法：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

粳米油

原料：粳米100克。

做法：粳米淘洗好，加水大火煮開，調小火慢慢熬成粥。粥熬好後放3分鐘，然後用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可餵食。

營養秘訣：粳米富含澱粉、維生素B1、礦物質、蛋白質等。

鮮果時蔬汁

原料：黃瓜1根、胡蘿蔔1根、芒果1個。

做法：黃瓜、胡蘿蔔切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機里加少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時，可按1∶1的比例兌水。

營養秘訣：黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，芒果和胡蘿蔔中除含有豐富的食物纖維外，還有大量的胡蘿蔔素，有助於寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

獼猴桃汁

原料：新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

做法：挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊，放入榨汁機，加水攪拌榨汁，倒出來加少量白糖即可。

營養秘訣：獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，並含有大量的果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。

一般情況下，對於四個月大的寶寶，其輔食的安排是需要家長十分注意的，而在添加輔食的時候，對於輔食添加的量為多少的問題，最好也是循序漸進，從少量開始，然後逐步增加相應的量。