蘋果皮十二招 你會那一招

平時我們會為了潔淨，在吃蘋果的時候回蘋果皮削掉，其實這樣是在大大消減蘋果的營養價值，因為蘋果的大部分營養物質都在蘋果皮上，而它的作用和效果是你想不到的，不信？那就來看看！
1.防唇裂
把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇乾燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護唇功效翻倍，尤其適合在氣候乾燥的秋冬季應用。
2.消除疲勞
晚上泡澡時，可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網兜，放在浴缸裡泡澡，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚，蘋果皮富含的多酚能達到美膚效果。此外，蘋果屬於薔薇科植物，其散發的芳香氣味有放鬆身心的作用，可消除疲勞及身心壓力。
3.去痘印
方法：先將沸水倒在蘋果片上，等幾分鐘後你會發現蘋果片變軟。然後蘋果片之從水中取出，等蘋果片溫度變溫時貼于痘痘印上，保持時間20分鐘 。蘋果消痘最後一步，不要懶哦，取下蘋果消痘片，臉要用清水洗淨。蘋果消痘貼頻率：早晚各一次。

3.除黑眼圈
蘋果皮敷眼睛，對治療眼袋和黑眼圈也有一定的效果。
4.治反胃
蘋果皮晾乾泡水喝，具有緩和胃酸過多和反胃的功效。
5.治慢性結腸炎
蘋果皮有收斂作用，可用於治療慢性腹瀉和神經性結腸炎。方法：蘋果皮曬乾研末，空腹調服（每日2-3次）。

6.防癌
美國保健雜誌《預防》撰文指出，蘋果皮所含的十幾種營養素有助於抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌的癌細胞，因此吃蘋果時最好不削皮。醫學專家也建議，最好食用有機蘋果的皮。
7.吃蘋果皮補充膳食纖維
新鮮蘋果皮的膳食纖維含量比蘋果果肉還多，一個中等大小蘋果的皮含有4.4克膳食纖維，而果肉僅含2.1克。如果蘋果削了皮再吃，膳食纖維的攝入量將大大減少。
8.吃蘋果皮補充維生素
中等個頭蘋果的皮含有8.4毫克維生素C，以及98國際單位（IU）的維生素A。削了皮之後，這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。
9.吃蘋果皮保護肺臟
美國《健康》雜誌曾刊登過一項研究發現，蘋果皮富含自然抗氧化劑槲皮素，這種物質可以保護肺臟不受污染物的侵害。每週至少連皮吃5個蘋果，就能大大改善肺臟功能。
10.吃蘋果皮保護記憶力
蘋果皮所含的抗氧化劑槲皮素還能防止與阿爾茲海默症（老年癡呆症）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，從而説明保護記憶力。
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11.吃蘋果皮能防癌
康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，蘋果皮具有很好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出十多種三萜化合物，這些物質都能抑制肝癌、結腸癌或者乳腺癌等癌細胞生長，也可以殺死癌細胞。
12.吃蘋果皮有助於減肥
蘋果屬於高纖維低熱量食品，如果連皮吃能攝入更多的纖維，增強飽腹感。每天吃一個帶皮蘋果，輕輕鬆松就能瘦下來。
所以不要擔心蘋果皮表面會有農藥殘留，其實只要正確清洗完全可以放心吃。比如您可以首先將蘋果皮用溫水浸濕，然後用小刷子來回輕輕地刷洗，最後再用水沖洗乾淨即可。希望您會有一個健康的身體！