平時我們會為了潔淨，
在吃蘋果的時候回蘋果皮削掉，
其實這樣是在大大消減蘋果的營養價值，
因為蘋果的大部分營養物質都在蘋果皮上，
而它的作用和效果是你想不到的，
不信？那就來看看！
1.防唇裂
把蘋果皮連小塊果肉削下，
滴上少許蜂蜜，
敷在嘴唇上即可。
蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，
能預防嘴唇乾燥開裂，
令嘴唇光彩潤澤，
同時蜂蜜也有很好的保濕效果。
兩者搭配，
護唇功效翻倍，
尤其適合在氣候乾燥的秋冬季應用。
2.消除疲勞
晚上泡澡時，
可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網兜，
3.去痘印
方法：先將沸水倒在蘋果片上， 等幾分鐘後你會發現蘋果片變軟。 然後蘋果片之從水中取出， 等蘋果片溫度變溫時貼于痘痘印上， 保持時間20分鐘 。 蘋果消痘最後一步， 不要懶哦， 取下蘋果消痘片， 臉要用清水洗淨。 蘋果消痘貼頻率：早晚各一次。
3.除黑眼圈
蘋果皮敷眼睛，
對治療眼袋和黑眼圈也有一定的效果。
4.治反胃
蘋果皮晾乾泡水喝，
具有緩和胃酸過多和反胃的功效。
5.治慢性結腸炎
蘋果皮有收斂作用，
可用於治療慢性腹瀉和神經性結腸炎。
方法：蘋果皮曬乾研末，
空腹調服（每日2-3次）。
6.防癌
美國保健雜誌《預防》撰文指出，
蘋果皮所含的十幾種營養素有助於抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌的癌細胞，
因此吃蘋果時最好不削皮。
醫學專家也建議，
最好食用有機蘋果的皮。
7.吃蘋果皮補充膳食纖維
新鮮蘋果皮的膳食纖維含量比蘋果果肉還多，
8.吃蘋果皮補充維生素
中等個頭蘋果的皮含有8.4毫克維生素C， 以及98國際單位（IU）的維生素A。 削了皮之後， 這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。
9.吃蘋果皮保護肺臟
美國《健康》雜誌曾刊登過一項研究發現， 蘋果皮富含自然抗氧化劑槲皮素， 這種物質可以保護肺臟不受污染物的侵害。 每週至少連皮吃5個蘋果， 就能大大改善肺臟功能。
10.吃蘋果皮保護記憶力
蘋果皮所含的抗氧化劑槲皮素還能防止與阿爾茲海默症（老年癡呆症）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，
蘋果連皮吃有什麼好處？盤點蘋果皮6大功效
11.吃蘋果皮能防癌
康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，
蘋果皮具有很好的抗癌防癌功效。
研究人員從蘋果皮中確定出十多種三萜化合物，
這些物質都能抑制肝癌、結腸癌或者乳腺癌等癌細胞生長，
也可以殺死癌細胞。
12.吃蘋果皮有助於減肥
蘋果屬於高纖維低熱量食品，
如果連皮吃能攝入更多的纖維，
增強飽腹感。
每天吃一個帶皮蘋果，
輕輕鬆松就能瘦下來。
所以不要擔心蘋果皮表面會有農藥殘留，
其實只要正確清洗完全可以放心吃。
比如您可以首先將蘋果皮用溫水浸濕，
然後用小刷子來回輕輕地刷洗，