脾虛應該喝什麼粥？

擁有一個強健的體魄對於我們現在來說是非常重要的。因為只有身體好，我們才能夠自由的去做事，所以我們一定要注意保護我們的身體。多補充身體所需的各種營養，提高自己的抗病能力。

現在有很多人都有脾虛的現象，脾虛吃什麼藥呢，對於脾虛的人不能光靠吃藥，因為是藥三分毒嘛，俗話說得好：“藥補不如食補”，對於平常健康人來說，總以食補為先。最好多吃一些養脾的食物。

1、脾虛吃什麼藥?很多脾虛的人都想著吃藥，這裡建議大家最好要用食療的辦法解決脾虛的問題，脾胃問題需要用飲食來養護的，這是最主要也是最重要的。這其中又包括兩個方面，一是飲食養脾方法，二是常吃養脾食物。

2、脾虛吃什麼藥?對於脾虛的患者來說最好多吃一些大棗，因為大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

3、脾虛的人一定要注意食療，注意自己的飲食習慣，對於脾虛的人來說建議大家要適當的多吃一些粳米，粳米又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。對於脾虛的患者是有很大的好處的，所以大家最好多吃一些。

4、脾虛吃什麼藥?這類患者多吃一些健脾的水果也是非常重要的，比如多吃一些香蕉，香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。

還有荔枝，荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。對於脾虛的患者是有益無害的。

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脾虛吃什麼藥?建立大家多吃一些健脾的食物，健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。

應用養脾食物，這又是養後天的根本大法。很多養脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。對於平素脾胃虛弱，或胃腸功能差的病人和老人，表現為面色萎黃，精神疲憊，體倦乏力，食少乏味，或食後作脹，大便溏瀉，或穀食不化，四肢欠溫，氣短怕冷，或婦女體弱帶下，舌淡，邊有齒印，脈細無力等，常吃養脾食物，更為有益。

專家建議，脾虛的人群可以多食用大棗和山藥，可以起到補脾和胃的功效，還有益氣生津的作用，比如在熬煮粥的時候加入適量的紅棗和山藥，便可有效的調理脾虛之症。

食療方一：人參大棗粥

材料：5g的人參粉，10枚大棗，100g的粳米，少許的冰糖。

做法：將大棗，還有粳米分別清洗乾淨，之後放入鍋中，放入人參粉，並加入適量的水，先用大火煮沸，之後改用文火慢慢熬煮成粥，之後加入冰糖調味，攪勻即可食用。

功效：具有益氣補中的功效，還有健脾養胃的作用。適宜脾胃虛弱而有氣短乏力之症的人食用，食欲缺乏的人群也可食用。

食療方二：山藥陳皮紅棗羹

材料：10g的陳皮，50g的山藥，10枚紅棗，適量的白糖。

做法：將山藥去皮並清洗乾淨，之後切成片，和陳皮還有紅棗一同放入鍋內，加入適量的水，先用大火煮沸，之後改用文火慢慢熬煮成粥，之後加入白糖調味，攪勻即可食用。

功效：具有健脾和胃的功效。適合脾胃氣虛而有氣懶言之症的人食用，食少的人群也可食用此方。

食療方三：大棗黑木耳飲

材料：10枚大棗，10g的黑木耳，5g的陳皮，少許的紅糖。

做法：將黑木耳用水泡發，之後清洗乾淨，大棗清洗乾淨後去核。將黑木耳，還有陳皮，以及大棗一同放入砂鍋之中，加入適量的水，先用大火煮沸，之後改用文火慢慢熬煮成粥，之後加入紅糖調味，攪勻即可食用。

功效：具有健脾和胃的功效，還有養血溫中的作用。

脾虛我們平時一定要多注意對於身體的保養，尤其是注意日常生活當中的飲食以及習慣。

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