四季養生 秋季養生喝什麼粥

秋天是一個乾燥的季節，秋季喝粥主要是要潤肺養胃，那麼秋天喝什麼粥可以潤肺養胃?下面為大家介紹幾款秋季養生粥。

1、百合杏仁白米粥

秋天最需要的就是補肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤肺的功能。百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三種白色在一起熬製成粥，是潤肺止咳最好的粥品。

2、板栗粥

板栗粥是秋天最好的養生粥，因為，板栗具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其對老年人腰腿酸痛、關節痛等毛病有調理的功效。

4、秋菊花粥

秋天正是菊花開放的季節，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的補品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。因菊花具有散風熱、清時火、明目等功效，不僅對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時也對心血管疾病也有較好防治作用。

5、紅棗糯米山藥粥

棗是補血的，而糯米也是潤肺的，山藥也是白色的，這些都是秋季時令的補品。將這三種食材一起熬成粥，具有很高的營養價值。這種粥非常適合病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

6、雪梨銀耳粥

這款粥適合皮膚乾燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。

7、紅薯玉米粥

這算是一款比較應季又健康的粥品，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症，對便秘也有一定效果。

上面為大家介紹了多種秋季養生粥，煮粥相信大家都會，方法也很簡單，那就趕緊挑一款適合你的粥吧。