補藥一堆不如芝麻一把！
芝麻可提供人體所需維生素E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些營養素！
很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。所以，芝麻的10大好處，千萬要看看，很少有人知道！
黑芝麻甘平油潤，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，更有烏髮養顏方面的功效。
具體吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏髮食療方。可每天食用。
呃逆很讓人難受，但是黑芝麻就可以緩解呃逆。 取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆發作時服用2～4湯匙，一般服用1次呃逆即止，再次發作時繼續服用即可。
黑芝麻緩解便秘
腸燥便秘的人可以吃黑芝麻。取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末，和蜂蜜製成丸。每次服用9g，每日3次。連續服用1～2周即可見效，也可用於神經衰弱。
黑芝麻緩解痢疾痢疾時服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水調冰糖服用，每日1次，連續服用3～5天即可見。
黑芝麻可催乳
產後缺乳用黑芝麻可催乳。準備黑芝麻、胡桃肉各15g，分別炒熟，加入新鮮嫩絲瓜50g，共搗為泥，以沸水500ml沖服，連藥渣同服。每日1劑，分早晚2次服用。一般服藥4～5天即可見效風寒感冒時，可以取黑芝麻炒焦50g，乘熱搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2～3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕，周身不適之證。
中醫認為毛髮與腎的關係尤為密切，而黑芝麻入腎，可以防止脫髮。取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭髮早白易脫，伴有貧血。
也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用于白髮脫髮，健忘不寐。
補腎氣最好的吃法，就是把黑芝麻炒幹後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥裡一起吃，好吃又補腎。
芝麻對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有一定作用，這多虧了其中富含的維生素E。
生活中，眼睛時時要接受各種“摧殘”。在戶外，陽光中的紫外光會刺激眼睛；室內的電視、電腦、手機更是如此。維生素E能抗氧化，對眼球本身和眼肌都有滋補效果，對消除黑眼圈也有一定作用。平時可以再涼拌菜裡防點黑芝麻就可以。
防骨松吃點黑芝麻
骨質疏鬆症，中醫稱之為“骨痿”，常見表現為腰膝酸軟、下肢時有浮腫等症狀。這時服用黑芝麻就可以緩解。
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。有滋補腎陰，抗骨質疏鬆的作用。
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。古代 芝麻養生學陶弘景對它的評價是“八穀之中，唯此為良”。日常生活中，人們吃的多是芝麻製品：芝麻醬和香油。而吃整粒芝麻的方式則不是很科學，因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟後，最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。
黑芝麻這麼多養生保健功效，你還不知道吧，快告訴身邊的人！當然，食物不能替代藥物，生病了還是要去醫院哦！
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