芝麻龍眼粥可養血烏髮 芝麻龍眼粥怎麼做

芝麻龍眼粥是一款生活中極為常見的能夠養血烏髮的美食，因此，許多女性朋友在日常生活中都會熬制此款粥飲食用，以讓自己變得越來越漂亮，下面本文就對芝麻龍眼粥的做法進行解析，希望可以對大家有所幫助。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症，芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

龍眼味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

芝麻龍眼粥

原料：白芝麻30g，龍眼90g，紅棗80g，糯米500g，紅糖適量。

製作方法：將龍眼、紅棗分別去核洗淨待用;淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻，清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻，待濃粘成粥時即可食用。

功效：健美肌膚、養血烏髮、延緩早衰。適用于面色無華、鬚髮早白、眩暈乏力、健忘失眠等症。

在生活中，人們之所以會對芝麻龍眼粥的做法產生濃厚的興趣，主要是與其所具有的養血烏髮、延緩衰老和抗失眠等功效有關聯的，而常喝芝麻龍眼粥，還可以讓人們的肌膚變得更好看。