芝麻龍眼粥是一款生活中極為常見的能夠養血烏髮的美食， 因此， 許多女性朋友在日常生活中都會熬制此款粥飲食用， 以讓自己變得越來越漂亮， 下面本文就對芝麻龍眼粥的做法進行解析， 希望可以對大家有所幫助。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
芝麻中含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂質對皮膚的危害， 抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚， 可使皮膚白皙潤澤， 並能防止各種皮膚炎症， 芝麻還具有養血的功效， 可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
龍眼味甘、溫、平。 補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉。 治思慮傷脾， 頭昏， 失眠， 心悸怔忡， 虛贏， 病後或產後體虛， 及由於脾虛所致之下血失血症。
桂圓含有多種營養物質， 有健腦益智，
大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠， 其具有維持毛細血管通透性， 改善微循環從而預防動脈硬化的作用。 還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。
芝麻龍眼粥
原料：白芝麻30g， 龍眼90g， 紅棗80g， 糯米500g， 紅糖適量。
製作方法：將龍眼、紅棗分別去核洗淨待用;淘淨糯米放入鍋內， 加紅棗、龍眼肉、白芝麻， 清水適量， 用旺火煮至六成熟， 加入紅糖， 再煮片刻， 待濃粘成粥時即可食用。
功效：健美肌膚、養血烏髮、延緩早衰。
在生活中， 人們之所以會對芝麻龍眼粥的做法產生濃厚的興趣， 主要是與其所具有的養血烏髮、延緩衰老和抗失眠等功效有關聯的， 而常喝芝麻龍眼粥， 還可以讓人們的肌膚變得更好看。