三餐如何選擇決定一個人壽命

一個人的身體整體狀態超乎常人，一定不是某一味藥能夠做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是養生保健的安全、絕妙方法，聽聽專家的一日三餐的特殊食法：

早餐三七是精髓，吃了幾十年。

按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等，最後把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液迴圈，早晨喝了之後，大腦血液供應狀態良好，一整天用腦之後不感到疲勞，並且對大腦和心臟都有好處。

服用的結果

全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養，少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛！

中餐吃飽為主，合理搭配

專家推薦一個“速食飯”，即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起醃一下，然後放在電鍋裡與米飯一起燜，再做一個番茄或黃瓜雞蛋湯，其實就是保證每頓飯膳食結構合理。

晚餐飯前吃六個棗，一個核桃不顯老~

大棗是所有藥用食物裡健脾益氣效果最好的，而且食用後不會導致水濕停留。

“如今的好狀態真是和健脾有關，這個棗是‘早’的諧音，真是讓我早早就知道了中醫養生的關鍵。”

吃法：

每天晚飯前，先吃上6個棗、1個核桃（可以通潤血脈、潤膚潤發），而且是換著花樣吃。

比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖，之後再吃飯，身體就能正常地吸收營養和排泄廢物，脾胃運化好代謝就正常，人體就處於平衡狀態，體型就保持得好，不會發胖。正所謂棗養氣血，“一日吃仨棗，一輩子不顯老”。

不用保健品
點這三個穴位，就是"吃補藥"

如果一個人心臟功能很好，血管很健康，則一定是“漂亮”的：氣色紅潤、皮膚透澤，多不長斑，而且，皺褶也會比同齡人少些。

這話不需要去做實驗論證，您看下剛出生的嬰兒就知道，那些健康的寶寶，都是皮膚粉嫩，哪裡會有什麼血管問題~這就是最基本的“望”。對於我們日常生活中的保養，老師是這麼說的：

（不要亂用保健品，又貴又沒有效果保證）這三處就是“吃補藥”。一個是湧泉穴一個是太沖穴一個是足三裡穴。

▲足三裡、湧泉、太沖穴位

調補肝、脾、腎，保持氣血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心裡裝的事太多，再好的食物也不能消化吸收。因此，她還告訴我們：

“人要保持心平氣和的良好心態，一定要向善，遇事不生氣，能忍自安，這個忍是高品味的忍，就是淡化它，轉移它，往好處想。”

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