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按血型用餐越吃越瘦
不同血型的人適合不同的減肥食譜，你聽說過嗎？沒有就一塊兒來學習吧！ A型血這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。 所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和
2010-08-18 5 -
宅女快速瘦身健康十步
1、美妙的一天，從清晨瑜伽開始 沒有工作煩擾的一天，睜開雙眼，看到縷縷溫和的陽光，伸伸懶腰，做什麼呢？養生專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開始。用輕柔曼妙的瑜伽動作問候清晨和暖的陽光。簡單的祁陽式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇。
2010-08-18 9 -
有氧舞蹈保持苗條跳法
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧！ 下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。 保持苗條跳法： →配合音樂反覆地輕跳躍。 →數1、2抬高膝蓋。
2010-08-18 11 -
有氧運動幫你產後塑身
什麼是有氧運動？ 認識有氧運動就要和有氧運動做好朋友了，當然要先來認識一下魅力四射的它！有氧運動，全稱為有氧代謝運動，指以有氧代謝提供能量的運動，特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時間長。這種運動過程可增加人體對氧氣的吸入、輸送和使
2010-08-18 3 -
最有效的三種減肥運動
如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌
2010-08-18 7 -
這些食物讓你越吃越黑
美白是女性最重視的一環，很多女性除了使用美白用品外，還會吃一些具有美白功效的食物。不少人會認為吃具維生素C的食物是有美白功效，但原來不是每種含維生素的食物都含維生素C，有些食物吃了之後可能令你變黑。 夏日美白防曬，可是是女生們的頭等
2010-08-18 11 -
白領女性必補八大營養
飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。 維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。 許多女性會因服用避孕藥導致情
2010-08-18 5 -
產婦必備八種補血食物
產褥期的營養好壞非常關鍵，稍有差池就會給產婦落下“月子病”。最重要的就是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各類富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食物外，還要多吃一些菜蔬。 紅糖 由於
2010-08-18 7 -
綠茶可防癌秘密被揭開
西班牙穆爾西亞大學和英國約翰·英尼斯中心研究人員發現，綠茶中一種叫做綠茶多酚（egcg）物質，能防止癌細胞跟二氫葉酸還原酶（dhfr）結合生長。 英尼斯中心索恩利教授說：“我們首次發現綠茶多酚能阻止dhfr，這種酶是抗癌藥物針對的目
2010-08-18 30 -
白領護頸七妙招 遠離頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病，主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示，日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。 緩解頸部酸痛 下面為你介紹7種白領保健措施，助你遠離頸椎病的困擾。 1、支撐頭部 壓力
2010-08-18 7 -
藕節的功效作用及用法
【性味歸經】甘、澀，平。歸肝、肺、胃經。 【功能】收斂止血。 【主治】吐血，咯血，尿血，崩漏。 【用法用量】10-15g。生用止血化瘀，炒炭用收澀止血。 藕節能治痢主要是因為其中含鞣質和天門冬素。因藕節性味甘澀、平，常被用來止
2010-08-18 12
