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男人健身後的飲食要訣
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌,胰島素在肌肉恢復過程中起到十分重要作用。 碳水化合物的攝入量一般為女性每天每磅體重2至2.5克,男性2.5至3.5克。為了最大限度地利用訓練後合成代謝的機會,最好把每天碳水
2010-08-18 7 -
男人酒後需要九種食物
男人酒後需要的一些食物: 蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。 番茄汁:番茄汁富含特殊果糖,能促進酒精分解。一次飲用番茄汁300毫升以上,能使酒後頭暈感逐漸消失。 葡萄:葡
2010-08-18 3 -
男人酒後飲茶小心傷腎
李時珍在《本草綱目》中對酒後飲茶的危害作了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。 許多人由於缺乏醫學常識,酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣
2010-08-18 7 -
聰明腦袋,你到底要吃啥?
大腦占人體重的2%,可是每天消耗掉全身熱量的20%。大腦平均重量約1200克,卻裝滿1000億個神經元,說頭腦是個“大食客”不為過。那麼如何補充營養,才能讓大腦更聰明呢?小編教你8個方法。 第一,少吃多餐。大腦對能量的需要不能太多,也
2010-08-18 5 -
老人吃對了,記憶自然好
美國和加拿大研究人員近日發表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。 研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。 研究結
2010-08-18 3 -
乳腺增生女生健康食譜
第一類 食用菌類: 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。 第二類 魚類: 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含
2010-08-18 6 -
幾味中藥美容又靚膚
愛美之心人皆有之,許多人喜歡使用各種面霜,來消除或掩蓋顏面部的皺紋以達到美容的效果。殊不知美容霜大多含有化學藥物,過度使用美容面霜易引發多種副作用,在此介紹幾種具有美容功效的中藥,希望各位讀者能根據自身情況予以選擇。 蘆薈 味苦,
2010-08-18 18 -
中醫妙手治療肺病
現在無論你走到哪個城市,都會看到足療保健的招牌,可見足療保健已經被人們普遍認可了,成為人們生活不可分割的一部分了。下班去做一個足療已經不是什麼新鮮事了。 為什麼足療保健如此勝行呢?這是因為足部作為人體的“第二心臟”,有很多穴位與
2010-08-18 7 -
4種典型肥胖 中醫如何瘦身?
在西醫火過之後人們又開始返樸歸真,來尋求內調治本之法,於是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒,減肥也不例外,中醫依氣血之道,針對不同胖法,開出了幾道小小的方子供大家選擇。 一、胃熱痰瘀型 1、特色:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2010-08-18 4 -
中醫推薦秋季生津潤燥四大靚湯
在中醫看來,人的健康和氣候、外界環境的變化有密切關係,秋天氣候乾燥,應該注意秋季潤燥,有四款秋季靚湯可以助你生津潤燥,遠離初秋天氣酷暑與秋季乾燥的夾擊。 雪梨燉冰糖:鮮雪梨約100至150克,去皮洗淨放燉盅內,加適量冰糖和清水。燉
2010-08-18 6 -
不同體質 不同中藥減肥茶
我們經常感歎韓劇裡的老中青三輩女人都擁有曼妙的身姿,其實這跟她們全民提倡美麗有關,一旦受到重視,那麼整體水準也就相應提高。本來是源自中醫的韓國醫術,用於中醫藥減肥也大受好評,針對不同的肥胖類型,古方中醫專家為您提出不同的建議。 芍藥
2010-08-18 10 -
中醫十二時辰養生
中醫養生歷史悠久,古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的“十二時辰養生法”,大家不妨一試。 起床輕微活動 1、卯時(5:00-7:00) 見晨光即披衣起床,叩齒300次,轉動兩肩,活
2010-08-18 10 -
中醫保健三則小方法
中醫保健對身體的健康有重要的作用,以下就介紹三則中醫保健方法。 早上起床“開七竅” 早上起床的時候,面向太陽升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分鐘左右,這叫“開七竅”,對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。 手捂小腹生
2010-08-18 4 -
胃病患者必備幾款藥膳
山藥百合大棗粥 將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日食2次。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者,患者常
2010-08-18 3 -
小兒急性腎炎藥膳食療
小兒急性腎炎發生時,臨床上多表現有全身浮腫、少尿、血尿等症狀。通常這些症狀將持續1~2周,經有效治療後小兒急性腎病病人會出現尿量增多、浮腫消退,血壓漸漸下降等改善症狀。對於小兒急性腎炎病人出現的血尿和蛋白尿症狀會持續一段時間,一般不超
2010-08-18 8 -
精選補腎健腦藥膳
方子一:白茯苓30克、山藥(幹)30克、芡實30克、蕙苡仁30克、排骨數段。 制法與服法:將排骨洗淨待用、中藥材洗淨後,加適量水煎煮半小時,再放入排骨共同煎煮至熟後,加適量調料即可食用。適宜經常食用。 功用:健脾益氣,補腎填精。
2010-08-18 7 -
六道藥膳去燥袪火養肝
肝是人體很重要的部位,如果不健康會導致身體許多器官受影響。至於護肝的原則,除了日常生活作息要正常之外,飲食調理也是養肝的重點,不能忽視。 肝臟的重要性不亞于心臟,專家解釋,人體的肝臟是一個很耐勞的器官,常常是默默地工作,除了盡本份外
2010-08-18 5 -
夏季消暑要多吃清心粥
為保證胃腸正常工作,就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用,增強人體抵抗力,有效地抗禦暑熱的侵襲,避免發生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調理措施之一。 防暑降溫粥 綠豆粥:綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑
2010-08-18 7 -
小孩果汁喝多了好嗎
如果你家中冰箱裡經常儲藏著果汁之類的飲料,這對孩子來說不一定是件好事,可能有增加兒童肥胖的危險。美國一項最新的調查結果發現,肥胖兒童的果汁消耗量比正常體重兒童的果汁消耗量高出65%。 此項研究的發起人、布魯戴爾大學醫療中心小兒心臟病
2010-08-18 4 -
早學外語 孩子易患大舌頭
把“老師”說成“老希”,“葡萄乾”說成“帕塌幹”……3歲半男孩童童說出的話,別人怎麼也聽不懂。童童的媽媽帶孩子到心理諮詢中心諮詢,才知道孩子是由於學習外語過早,導致出現了“大舌頭”現象。孩子學外語不是越早越好嗎,怎麼會因此變成“大舌頭”
2010-08-18 3