中醫保健對身體的健康有重要的作用, 以下就介紹三則中醫保健方法。
早上起床“開七竅”
早上起床的時候, 面向太陽升起的方向, 用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分鐘左右, 這叫“開七竅”, 對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。
手捂小腹生陽延壽
每晚睡覺前, 將雙手搓熱, 把手掌中心的勞宮穴對準關元穴(位於腹部正中線臍下四橫指處), 意守此處, 慢慢入睡。
眨眼運動增視力
中老年人多做眨眼運動可增強視力。 體位不論坐、臥、站均可。 運動時需全身放鬆, 然後用力閉眼, 再睜開, 反復進行, 一閉一開如同眨眼。