在人們選擇養生方式的時候， 中醫養生保健就是其中很常見的一種方式， 對於想要選擇中醫養生保健方法的人來說， 中醫保健知識就成為其在日常生活中必須去瞭解的事情之一， 為此， 本文特將常見的中醫保健知識介紹給大家。
1、記住：睡覺是養生第一要素。
睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根， 健康的根本在心， 一切法從心生， 心淨則身淨， 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病， 其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己， 人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念， 你就會有正確的決定， 你就會有正確的行為， 你就可以預防許多疾病的發生。
4、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。
5、人的健康離不開兩大要素：1)， 足夠的氣血;2)， 暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
6、足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時間內(晚上天黑後~ 午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導)+良好的生活習慣。
7、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;
人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
8、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。
所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。
關於中醫養生保健知識的相關內容， 就是本文為大家所介紹的， 對於想要依靠中醫養生方式來強身健體的人來說， 其在日常生活中就應該對文中所提到的中醫養生保健知識的內容進行仔細的瞭解並盡可能的將其牢記於心。