在對養生的相關事宜進行瞭解的時候， 大家是可以根據人群的劃分而瞭解相關的養生事宜的， 對於女性人群來說， 女性朋友在平時也應該額外的注重一些對女性健康有利的養生保健小常識。
1、益母草煮雞蛋
對於經常痛經的女性來說， 益母草相信大家都不會覺得陌生， 因為益母草對痛經的治療功效是很顯著的。 不過， 如果用益母草煮雞蛋的話， 效果將會更好。 所以說時常痛經的女性可以在月經快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋， 不僅營養還可以調經。
所需食材：益母草、雞蛋
製作方法：首先要將益母草清洗乾淨， 然後切開把水瀝幹靜。 然後將洗乾淨的益母草加入適量的清水放入鍋中， 再將雞蛋洗乾淨放入鍋中， 大概煮上20分鐘左右之後， 將雞蛋撈出來， 去掉外殼。 然後將去掉外殼之後的雞蛋重新放入鍋中， 再繼續煮20分鐘就可以出鍋食用了。
2、山楂紅棗茶
山楂酸酸甜甜的， 很多人都很喜歡吃。 而紅棗不僅有補血的功效， 還可以緩解痛經。 而山楂紅棗茶更是有溫經通脈、化瘀止痛的功效。 對於女性痛經宮寒都有很多的療效， 所以痛經的女性在平時不如多喝一些山楂紅棗茶。
所需食材：山楂適量、紅棗適量、紅糖適量、生薑少許
製作方法：將山楂和紅棗清洗乾淨， 然後把山楂和紅棗的核取出來。 之後將生薑洗乾淨， 切成薑絲。 之後， 把山楂、紅棗、生薑和紅糖放入鍋中， 加入適量的清水進行中溫熱煮， 10分鐘之後就可以出鍋食用了。
3、當歸雞肉
很少有人知道， 當歸雞肉是可以很好的治療痛經的。 除此之外， 當歸雞肉還具有補血、保肝、調經的功效。 女性常喝當歸雞肉，
所需食材：當歸、老母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒
製作方法：首先將老母雞清理乾淨、將當歸清洗乾淨。 之後， 將老母雞放入砂鍋當中， 加入當歸、生薑、米酒、大蔥、胡椒以及調味品， 用小火慢燉3個小時， 即可出鍋食用。
4、薑棗紅糖水
紅棗和紅糖水本身就有緩解月經疼痛的功效， 而用薑絲和紅棗紅糖水一起煮的話， 不僅有溫經散寒的功效， 還可以從根本上解決痛經的問題。 除此之外， 還可以解決面部的黃褐斑的問題， 對於女性來說， 是很好的調理品。
所需食材：乾薑30克、大棗30克、紅糖30克
製作方法：將乾薑和大棗清洗乾淨，
對於女性朋友來說， 在其身上最常出現的問題就是痛經和臉上長斑的狀況， 而在對這些狀況進行處理的時候， 其實也是可以通過飲食養生的方法來進行緩解或者是消除的， 為此， 上文所介紹的四款食譜， 就是大家在平時可以選擇的保養身體的食物。