人們現在非常注重養生， 而保健按摩更是很多人都喜歡的。 在勞累了一天后， 找個時間做做按摩也是不錯的享受， 更能解除疲勞。 一般按摩法有很多， 而傳統的按摩方式就有四種：泰式按摩， 歐式按摩， 中式按摩和日式按摩。 那下面就來瞭解關於中式按摩的保健知識吧。
中式按摩是傳統醫學中的重要組成部分， 它有著悠久的歷史。 中式按摩對於治療疾病， 放鬆心情， 保健養生有著很大的作用。 中式按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主， 其手法滲透力強， 可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，
中式按摩的作用。
①具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液迴圈， 提高人體抗病能力、調節臟腑， 美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。
②可使人體表面毛細血管擴張， 增加人體皮膚的營養從應，
按摩可以治療很多疾病， 緩解疾病疼痛， 可以通過按摩穴位來達到治療作用。
中式按摩有按法， 摩法， 推法， 搓法， 點法等等各種不同的按摩手法。
①按法又分為指按法， 掌按法和屈肘按法。
此按法操作時著力部位要緊貼體表， 不可移動， 用力要由輕而重， 不可用暴力猛然按壓。 按法常與揉法結合應用， 組成“按揉”複合手法， 即在按壓力量達到一定深度時， 再作小幅度的緩緩揉動， 使手法剛中兼柔， 既有力又柔和。
②推法又包括指平推法， 掌平推法， 肘平推法。
在運用推法時， 指、掌、肘要緊貼體表， 用力要穩， 速度要緩慢而均勻。 此種手法可在人體各部位使用， 能增強肌肉的興奮性， 促進血液迴圈， 並有舒筋活絡的作用。
③抖法又包括淨口、叩齒、揉太陽、擦湧泉等等不同動作， 而且每個動作保健作用也不相同。
如叩齒可以促進牙齒周圍的血液迴圈， 有助於使牙齒堅固， 預防某些牙病;而擦湧泉， 不僅通過改善局部迴圈而有助於健步，
按摩時也需要注意的事項有：
1）按摩者的雙手應保持清潔， 指甲應修剪， 指上不應該戴任何裝飾品，
2）為了按摩順利進行， 取得良好的效果， 按摩者的體位應便於操作， 被按摩者的肌肉應充分放鬆。
3）按摩時， 有些患者容易入睡， 應取毛巾蓋好， 以防著涼， 注意室溫。 當風之處， 不要按摩。
4）按摩時， 按摩手法要輕重合適， 要注意順序， 要順著血液和淋巴液回流的方向；還要隨時觀察病人表情， 使患者有舒服感。
5）飽食之後， 不要急於按摩， 一般應在飯後2小時左右為宜。