美國和加拿大研究人員近日發表的報告說， 多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。
研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。
負責這項研究的羅伯特·克裡寇里安說， 此前已有動物研究顯示， 多吃藍莓可促進老年動物的記憶力， 但鮮有人研究多吃藍莓對人類記憶力的影響。
除了飲食， 閒聊也可以提高老人記憶力。 據美國《每日新聞》報導， 研究人員發現， 每天和別人閒聊15分鐘， 可以提高記憶力和考試成績。 美國密西根大學社科研究所的工作人員， 對3610名年齡在24～96歲的志願者進行了研究， 結果發現， 人們參加社交活動， 或與親戚、朋友和鄰居交談越多， 其認知能力就越強。
因此老年人可以多和老同事聊天， 在家裡也可以就電視上播的熱點新聞向老伴表達一下自己的看法。
