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三款自製提神蔬果飲料
●蘋果、芹菜、胡蘿蔔汁 做法：將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，一起放入果汁機中打碎，即可製成營養豐富的果蔬汁。 ●獼猴桃、柳丁汁 做法：將2個獼猴桃、4個柳丁去皮，一起放入榨汁機中榨汁即可
2010-08-18 6 -
打鼾睡不好別吃安眠藥
專家提醒，不同類型的失眠需要不同的治療手段，並非單純依靠安眠藥就行，否則，患者甚至可能有生命危險。 不少人反映受“睡不好”問題困擾已久，有的人有三年甚至五年之久，但主要靠土辦法和經驗來對付失眠。“很多人去藥店買點號稱能助睡安眠的保健
2010-08-18 4 -
寶寶“喜愛重複”是一種暗示
複症”是一種暗示 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 月月今年快3歲了，特別聰明乖巧，可有一個“壞”習慣讓
2010-08-18 9 -
老年人最適合洗半身浴
日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。這是因為，醫學研究發現，從心臟流出的血液短短1分鐘裡可在體內迴圈一次後回到心臟，如果讓老人經常洗半身浴，那他在溫水裡浸泡30分鐘後，血液就可以在體內迴圈30次。這樣，通過血液在體
2010-08-18 5 -
老人當防觸景生病
心情不舒暢會引起體內氣鬱血滯，若不加以疏導調節，就會誘發抑鬱症及其他軀體疾病。所以老年人在此季節要“因地制宜”，採取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當的調理，這種季節性情感失調症就會得到有效的緩解。 在陰天和景物蕭條的環境中，要
2010-08-18 6 -
老人飲食清淡不宜常喝粥
在追逐長壽的過程中，“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟，高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干係。於是，本著這樣的原則，很多老人開始把喝粥奉為餐之上品。雖說不至於頓頓都喝，每天一頓卻不是什麼新鮮事。 得承認，粥有
2010-08-18 7 -
老年人睡眠的幾種忌諱
一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。 二忌睡前用腦過度 晚上如有工作和學習
2010-08-18 6 -
糖尿病人要遠離糯玉米
玉米因所含粗纖維和可溶性糖低，成為糖尿病患者的理想食品。 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好
2010-08-18 6 -
老人吃金針菇可提高免疫力
金針菇的蛋白質含量很高，其中含有18種氨基酸，有8種是人體必需的。氨基酸總量占金針菇幹重的20%左右，其中的賴氨酸特別有利於骨骼健康，而富含的精氨酸則有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍的功效。 中醫認為：金針菇性寒，味鹹，能利肝臟、益腸胃、
2010-08-18 6 -
十大食物有益老人健康
1、褐米。許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家們認為糖對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益降低膽固醇水準，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結石、糖尿病
2010-08-18 5 -
老人保健可常曬曬腳心
浴足養生，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40―50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20―30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水
2010-08-18 7 -
維生素E可預防老人傷風
美國塔夫茨大學的研究人員在近日出版的《美國醫學會雜誌》上發表學術文章表示，每日一服維生素E或許能夠幫助老人預防傷風。據悉，相關醫學專家近期完成了一項長達一年的追蹤研究，該研究總共有450名年齡超過65歲的老人參與，其中一半老人給予了每
2010-08-18 8 -
五招保護老年人聽力
第一避噪音 如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。 第二戒挖耳 老年人喜歡用耳勺、
2010-08-18 10 -
胃酸老人巧吃水果
有許多老年人平時不敢吃水果，因為吃了水果後，胃會感覺很不舒服，不是反酸水就是覺得胃涼。這是因為很大一部分水果所含糖分偏高，有的性質偏涼，而老年人大多有不同程度的胃寒或胃酸現象。 胃寒的老年人儘量不要吃性質偏涼的水果，如梨、柚子、香蕉
2010-08-18 5 -
5個飲食小細節 5天瘦一圈
我們快將這些能夠減少熱量的飲食細節應用到你的減肥方法中吧！讓你5天就可以瘦掉一大圈。 1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些
2010-08-18 4 -
秋季愛掉頭發怎麼辦 乾澀頭髮保養秘招
我們的頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電，髮絲飄落，發端分叉。尤其是在這個乾冷的秋天。 為什麼秋天最愛掉頭發？ 因為紫外線和乾燥的緣故，秋季是一年裡脫髮最多的季節。專家說，一般而言
2010-08-18 9 -
衛浴間禁忌關乎健康
按風水理論講，衛浴間被稱為污穢、潮濕之地，有很多禁忌，如不可正對房門、不可處於風口的位置等，這些理論其實很符合現代環境衛生要求的。時下，具有多套衛生設施的住宅已成為一種趨勢，殊不知這樣的設計在為人們帶來方便的同時，也埋下了健康的隱患。
2010-08-18 12 -
專家提示泡腳水加醋可有效治療失眠
熱水加醋泡腳：用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2
2010-08-18 6 -
少看電視可減肥緩解失眠
美國最新研究發現，如果攝入熱量不變，但減少看電視時間，成年人就能消耗更多能量。 研究人員對36名成年人進行跟蹤監測。這些人每天看電視時間至少在3小時以上，體重指數在25至50之間，屬於超重或肥胖人群。 在接下來3周裡，研究人員從中隨
2010-08-18 7 -
小兒遺尿有哪些缺陷
“孩子尿床沒關係，大大就會好”。面對孩子尿床，家長往往持有這樣的錯誤想法。專家指出：孩子3周歲後仍然尿床即為“遺尿症”，屬小兒疑難雜症，是孩子體質虧虛的外在表現。尿床嚴重危害兒童健康成長，家長一定要重視，儘早治療，不可拿孩子的健康和未
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