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超實用的三餐減肥食譜
減肥的重點就是在飲食上,如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵,而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐。 早餐:由於一夜未吃東西,人體血糖下降,如果省略早餐,會使我們一上午的
2010-11-18 8 -
冬季三大減肥食譜
想減肥的MM是不是覺得冬天很難熬啊?熱氣騰騰的火鍋、烤肉你都不沾一口?減肥不用這麼虐待自己,今天小編給大家介紹3道減肥食譜,讓你在冬天不願運動也不發胖。如此輕鬆的減肥方法,還不來試試。 1. 西式包蛋(三人份) 食物:蛋3個,牛
2010-11-18 5 -
5道山藥豐胸美食 讓胸部堅挺
山藥中的澱粉含量較高,大便乾燥、便秘者最好少吃。此外,山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,因此體質偏熱、容易上火的人也要慎食。山藥是營養配餐、食療的上好原料。 山藥枸杞羹 如果喜歡長期食用山藥,還是煮粥為好,既簡單易做,又能充分發揮其營養
2010-11-18 11 -
秋冬南瓜食譜補充礦物質
秋冬是吃南瓜的好季節。南瓜的果肉中含有豐富的多糖類物質,維生素、氨基酸和礦物質等。其中多糖類物質中含有的維生素、果膠等物質對改善現代人高脂血症、高血糖、高膽固醇、通便有良好的作用。維生素E和胡蘿蔔素可增強機體免疫力,具有抗氧化和抗衰老
2010-11-18 5 -
職場女性保持愉快心情減壓方
“在人江湖上”,少不了會受點委屈。朋友誤會、領導訓話,或者是競爭對手的黑招,各種各樣的煩惱,隨時都讓自己快樂不起來。下面為你總結6個趕走壞情緒、行之有效的好方法。 第一招:吃飽吃好 下了班,周圍商場先轉一小圈,然後直奔華普地下一層
2010-11-18 9 -
心理暗示5竅門 克服妒忌消極心理
無論是男性還是女性,都可能存在“眼紅”的心理。身邊的人過得比自己好,有些人或許會用羡慕而產生妒忌心理,眾所周知,妒忌是一種消極的心態。 應該如何克服妒忌心理呢?下面為你介紹克服這種不良心理的5個竅門。 1.不要和別人的長處比較。
2010-11-18 6 -
職場心理減壓妙招
現實生活中,無論你是老闆還是一般的上班族都面臨比較大的生活工作方面的壓力。面對這些壓力,每個人的處理方法各不相同,得到的效果也各不相同。如果你能很好的調節自己,緩解壓力,你的生活會變得很多姿多彩,但如果你不能的話,相信你會整天都痛苦不
2010-11-18 12 -
女人常出現不良交際心理
為了擁有和諧愉快的人際關係,社會心理學家歸納出以下幾種常見的不良心理狀態,請女性朋友在與他人交往中努力避免。 女人常出現不良交際心理 1、自卑心理。有些女性朋友因為容貌、身材、修養等方面的因素,在與他人的交往中有自卑心理,不敢闡述
2010-11-18 7 -
夫妻同治療 雙管齊下得好孕
男女不孕不育檢查,隨囑其愛人也進行精液分析,以排除男方疾患。 檢查結果顯示,其愛人弱精、精液液化不良。 為了讓其2人快些做上爸媽,田海琴主任經對安女士進行宮腹腔鏡聯合美國3G COOK導絲進行右側輸卵管疏通,左側進行輸卵管傘端整形
2010-11-18 4 -
給不孕症女性推薦一日三餐
據研究人員調查分析,相對一般人來說,患有這種不孕症的女性患糖尿病的幾率高出6倍,患心肌梗死的幾率高出6倍,患高血壓的幾率高出3倍。 因為多種原因,治療這種女性不孕比較困難。通常採用的口服避孕藥手段治療這種不孕對於那些想生育的女性來說
2010-11-18 7 -
白領健康食譜 解除疾病隱患
白領女性工作壓力大,長時間緊張的腦力活動,很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便秘等情況。下面,愛美網小編為你量身打造白領女性健康食譜,解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。 一、多吃纖維素含量高的食物 白領一族大多處於一種腦力勞動超負
2010-11-18 6 -
白領易被疲勞纏身 五招找回健康
成天忙於工作的MM都很難有一刻時間可以停下來好好休息休息,在這種常年的工作壓力下,很多病症已經開始慢慢走近你。今天介紹幾個常見的病症,如果你有以下症狀,證明你已進入“疲勞集中營”了,一定要格外重視一下了。 1、頭痛 症狀:經常一跳
2010-11-18 5 -
“外食族”防毒最強手冊
生活節奏的改變以及工作對人們生活造成的影響使得人們的日常飲食變得越來越不正常,很多人一天三餐都在外面解決,慢慢的就開始變成一個真真正正的外食族。其實很多人都知道說外邊的食物沒有自己煮的健康,有營養,可是現實生活的逼迫使得他們不得不成為
2010-11-18 1 -
上班族必學 4招嚴防電腦“死肌”
你每天的工作是否要連續面對電腦數個小時?那你肯定會發現自己的皮膚一天比一天暗沉,甚至出現毛孔粗大、黑眼圈和細紋,這就是典型的“電腦肌”。對付電腦肌並不是放一盆小小的仙人掌就OK的,我們應該以防護為主,嚴防肌膚進入“死機”狀態。 “
2010-11-18 7 -
上班族警惕 別用口福換健康
不吃早餐易“顯老” 不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長
2010-11-18 4 -
特別的按摩給胃特別的關懷!
臨床資料證明,胃部不適的原因一般是由於胃酸過多,或者是缺少胃酸。這是因為胃酸中沒有神經這樣的感應傳導方式,所以這時候,往往會感到食道附近發燒。 1.治療缺酸症的穴位 缺酸症一般是在吃飯之後立即感到胃部不適。 足三裡——位於膝蓋下方
2010-11-18 4 -
扳扳腳趾頭讓你腸胃更健康!
醫經絡理論認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關,因此,經常活動它們可以達到健胃的目的。 胃腸功能好的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多乾癟而無彈性,站立時往
2010-11-18 7 -
想要健康穩穩的,請選擇這八種食物
1、失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 2、神經敏感時:神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息,鬆弛緊張的情
2010-11-18 4 -
電腦族 擺好電腦位置全身不累
關於如何合理地統籌安排電腦前的工作,以避免健康出現問題,俄羅斯臨床醫學專家提出了許多有效的建議。 1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安
2010-11-18 6 -
33條妙計讓寶寶不缺維生素
防缺維生素A的妙計 1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物,哺乳媽咪也應注意從食物中攝取,這樣可避免體內缺乏維生素A,間接影響寶貝。 2、多給寶貝吃富含維生素A的食物,注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。 3、雖然植物性食物
2010-11-18 8