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中醫解讀你的睡姿是否正確
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。 中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。睡姿最好採取半側臥,可保證全身放
2010-12-22 5 -
中醫調養久病身體
氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡苔白,脈虛弱等。 常用養生保健方法如下 1.飲食保健 常用的
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女性必學的五大中醫“養血法”
育齡期女性因其生理有週期性耗血的特點,若不善於養血,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 嚴重貧血者,還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求
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先天性夜盲症的中醫療法
治療先天性夜盲症顧名思義,夜盲就是在暗環境下或夜晚視力很差或完全看不見東西。我們瞭解了暗適應的生理過程,對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜杆狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或杆狀細胞本身的病變。概括起來有3方面。 (l)暫
2010-12-22 5 -
中醫認為巧食五味 可以養生
人們的口味千差萬別,酸、甜、苦、辣、鹹,各不相同。中醫養生認為,為了健康,各種味道的食物都應該均衡進食。 自製茶飲助健康 甜: 中醫認為,甜入脾。食甜可補養氣血,補充熱量,解除疲勞,調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食
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穴位按摩可有效增強冬季免疫力
冬季應該怎樣保健以提高人體免疫力呢?在中醫宣導的冬季保健方法中,穴位按摩是一種行之有效的方法,如果能每天堅持,一定能起到防治疾病的效果。下面就教給您具體的按摩方法: 1.按迎香穴(鼻翼兩側,鼻溝中,左右各一)。 中醫認為“頭是諸陽
2010-12-22 4 -
中藥瘦身 針對4種典型肥胖
在西醫火過之後人們又開始返樸歸真,來尋求內調治本之法,於是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒,減肥也不例外,中醫依氣血之道,針對不同胖法,開出了幾道小小的方子供大家選擇。 一、胃熱痰瘀型 1、特色:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2010-12-22 4 -
中醫補中益氣也要“對時入座”
中醫通常把補益類中藥分為四類:即補氣類中藥、補血類中藥、補陰類中藥、補陽類中藥。其中補氣中藥有:人參、黨參、西洋參、黃芪、白術、山藥、大棗等。補血類中藥有:當歸、熟地、阿膠、何首烏、桑葚、龍眼肉等。補陰類中藥有:沙參、玉竹、麥冬、百合
2010-12-22 7 -
中醫養生把你輕鬆養生美人
實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢?還要繼續進行嗎?或者這些辦法根本就對自己沒用?你是不是會因為以上疑惑而對中醫養生法打退堂鼓呢?其實你離健康只差半步。跟隨專家,一起來將中醫養生進行到底吧! 1.想讓自己永遠是20歲:
2010-12-22 7 -
辯證治療 四種虛弱體質及其它中醫養生法
這裡介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力——氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,
2010-12-22 4 -
冬季護唇養顏六道菜
中醫認為,冬天乾燥易傷津,人們常出現皮膚乾燥、口鼻出血等情況。在冬季,在飲食上應以潤燥為主。下面,小編為大家介紹中醫6個滋潤飲食方,它們都具有很好的護唇潤膚功效。 1.菊花枸杞茶可緩解 中藥枸杞子性味甘平無毒,入肝腎二經,它有很
2010-12-22 5 -
暖胃又暖心 冬季六款滋補靚湯滋潤又護膚
天氣轉涼,大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心,只要稍微花點心思,選擇適合這個季節的美味湯料,就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料:紅薯400克,南瓜
2010-12-22 5 -
冬至必吃的三大食譜
今天就是冬至了,冬至經過數千年發展,形成了獨特的節令食文化。諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍米糕等都可作為年節食品。 較為普遍的有冬至吃餛飩的風俗,吃湯圓也是冬至的傳統習俗,北方還有不少地方,在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習俗,因為冬
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冬季養生三大補湯
對於傳統的住家女人或住家男人來說,在家燉一煲靚湯,一家大小慢慢飲用,別有一番趣味。為此,特推介幾款秋冬保健湯水,供各位參考。 南杏元肉冬菇豬展湯 原料:南杏、雪耳各25克,元肉8只,紅棗5枚,豬展300克,酌加生薑2片。 做法
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推薦冬日養生保健四菜湯
圓肉紅棗羊肉湯 羊腿肉750克,桂圓肉30克,黨參15克,紅棗10枚、生薑4片。將羊肉洗淨切塊,將蔥、薑、蒜用油起鍋,下羊肉翻炒,將桂圓、黨參、紅棗洗淨後一起放入鍋內,加水用大火煮沸後,改用文火燉3小時即可,食肉飲湯。對老年人的氣
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蘆筍營養又鮮美 教你五種美味吃法護健康
現在這個季節,正是蘆筍的高產時節。蘆筍營養豐富,口感鮮美,是很好的冬令菜,很適合在冬季食用。你知道多少種蘆筍的做法?蘆筍怎麼吃才好吃呢?小編告訴大家蘆筍的5種吃法。 蘆筍,學名石刁柏,屬百合科多年生草本植物。人們習慣叫它“蘆筍”或“
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十招保持心理平衡
在現實生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然,很容易引起心理不平衡,導致身體和精神上的疾病。心理醫生認為,要做到心理平衡應做到以下幾點。 一、不對自己過分苛求。古語雲:“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體
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告別自卑 成為交際達人必須拋棄七種心理
社會心理學家們發現,在人際關係交往中,心理狀態不健康者,往往無法擁有和諧、友好和可信賴的人際關係。為了擁有和諧愉快的人際關係,社會心理學家歸納出以下幾種常見的不良心理狀態,請女性朋友在與他人交往中努力避免,努力成為一個能叱吒風雲的交際
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心理排毒法 帶給你樂觀情緒
所以如果心理淤積毒素太多,身體排毒再乾淨也沒有用處。心理學家也說過:“積極的心理對身心健康的良好作用是任何藥物和補品都不能代替的,消極的心理對健康的危害不亞於細菌和病毒。” 1.來點挫折教育 人在江湖飄,誰能不挨刀?就算是一貫表現
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告別壞情緒必備7個“心理假動作”
人的情緒是千變萬化,遇上挫折或者不如意的事情,會莫名失落沮喪。不過,常常維持壞情緒,內心就會被負面情緒包圍,對身心健康都沒有好處。 1.強裝笑臉 在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助於釋放不良情緒,有益身心。 2.
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