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職場麗人的心理保健術
白領麗人如果想自己能夠達到修心養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態開始,女性養身必先養心,只有保持心理健康才能擁有好的身體,今天為各位職業女性們推薦以下五種心理保健術。 一、友善術 美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現,易
2010-12-30 7 -
如何擺脫憂鬱症的困擾
憂鬱是一種心情的失調,其為對負面生活事件的不當思考所引起認知上的症狀,不易被安慰或緩解,而每個人一生中或多或少都有一些憂鬱產生,而憂鬱不等於憂鬱症。所以心情低落時應適當的舒解情緒,避免加重憂鬱的程度。 憂鬱症定義 根據美國國家精神
2010-12-30 4 -
趕走壞心情的自救療法
壞心情不期而至,該怎麼去拯救沉入穀底的好心情?就讓專家們教你幾招“自救”法。 每週兩頓海鮮。“海產品富含歐米伽3脂肪酸,跟抗抑鬱藥的療效幾乎相同。”全美衛生研究所的醫學博士約瑟夫·希布列說。 噴點香水。通過胃,你可以到達人的心靈,
2010-12-30 8 -
正確發洩 簡單易做的十一種心理減壓方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。 4、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而
2010-12-30 18 -
年底最強降壓良方解除心理重壓
你是否每天都會不厭其煩地且下意識地問出一些問題,例如“今天要吃什麼呢?”這的確是個大問題。不過,每個人都偶爾會受到壞心情的影響,這就會產生另一個心理大問題,那就是:你如何整理你的壞心情呢?事實應該是這樣的:如果我們不對我們自己的幸福負
2010-12-30 2 -
減壓新法 試試年底心理旅遊
“心理旅遊”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個亦師亦友的心理醫生一同上路,在大自然中敞開心扉,面對山水說心事,在旅途中接受心理醫生的疏導。心理旅遊是用來做心理康復的,可以帶來深度的放鬆。 心理旅遊教人學會休息,現代人工作壓力大,
2010-12-30 5 -
白領一族淋浴養生的新觀念
洗澡也能養生?日前,針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內,導致身體不適和亞健康狀態,專家們帶來了淋浴養生的新觀念。 每日定時淋浴有益養生 西醫認為,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但
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打造上班族頂級飲食寶典
現代生活節奏加快,很多傳統的飲食習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了。 合理搭配工作餐 有些職場人士選擇商
2010-12-30 3 -
預防肝病要從日常生活做起
當人們都在加強養肝的時候,肝病也在加大攻勢攻擊人們的身體建康。面對這些來勢洶洶的病菌們,我們該怎樣在日常生活中高築防護牆,滴水不漏地把他們當在外面呢?下面來看看專家是怎麼說的。 臺灣肝病普及,不管A、B、C、D、E各型的肝炎,脂肪肝
2010-12-30 4 -
十要點防心臟早衰
在和朋友玩樂的時候,我們常常會說,哎呀,心臟頂不住了。其實說這話的人是不明白心臟衰弱的難過之處的。真正心臟頂不住的時候,你連話都說不出來。甚至你就連和朋友玩樂,也是難以達成的事情。如果你害怕心臟提早衰弱的話,就要做好預防措施。 您需
2010-12-30 5 -
養生七法提升免疫力
你的免疫系統功能,決定著你的身體健康。氣溫一改變,就弱不禁風起來;流感來襲,更是首當其衝,晚上睡不好,早上醒不了……這些情況都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多發時節,提升自身免疫力更是刻不容緩! 方法1.每天保持好心情 研究發現
2010-12-30 2 -
一年12個月疾病預防表
還有幾天,就迎來新的一年了。新的一年中,健健康康是給自己最大的禮物。保持健康需要知道每個月份身體容易出什麼毛病,才能有的放矢的採取措施。今天給大家列出一年12個月的疾病預防表,讓你健康度過每個月。 一月:預防室內過敏 冬天時,緊閉
2010-12-30 4 -
冬季預防流感九種最佳方法
冬季是流感高發的季節,每年都有數百萬人患上流感,嚴重者甚至需要住院治療。如何做好保健,有效預防流感? 1.避免觸摸公用物品避免觸摸公共物品,比如,銀行的公用筆、公用電話、門把手等,可以降低感染病菌的幾率。 2.常備洗手液,多洗手洗
2010-12-30 2 -
寶寶飲食不要盡追求高蛋白
吃得好就是營養好嗎? “吃得好”就是“營養好”的觀念,導致許多爸媽盲目為寶寶進補,使得寶寶小小年紀就吃入超量食物,以獲得高量的蛋白質。照理,寶寶應該非常健康活潑才對,可事實上,許多寶寶的身體狀況卻不盡如人意。 傳統印象中的“吃得好
2010-12-30 4 -
准媽要瞭解的胎兒“動態”
媽媽在進行胎教時,應該配合胎兒在子宮內的生理成熟度。其大致可以分為下列幾個階段: 胎兒2個月時 胎兒的脊柱已經形成,而且他的皮膚也有了“感覺”,這時的媽媽可以通過撫觸肚子、散步以促進子宮糾縮的方式,傳達對寶寶的感情。 胎兒3個月
2010-12-30 12 -
食物被污染最易得急性胃炎
一、感染因素 進食被細菌或其毒素污染的食物。常見的致病細菌有沙門氏菌屬副溶血弧菌(嗜鹽菌)幽門螺旋桿菌,以及某些流感病毒和腸道病毒等。毒素中以金黃色葡萄球菌毒素為最常見。沙門氏菌屬常在肉、及蛋中生長。副溶血弧菌主要在蟹、魚、螺、海蜇
2010-12-30 6 -
預防“急性胃炎”要戒煙戒酒
急性胃炎在部隊官兵中比較常見,正確認知其病因並採取適當的預防措施十分必要。急性胃炎是由多種因素引起的胃黏膜急性炎症,主要有三個方面的病因:一是理化因素,食用過冷、過熱飲食,濃茶、咖啡、烈酒、刺激性調味品、粗糙食物、刺激性藥品(阿司匹林
2010-12-30 10 -
急性單純性胃炎的致病因素
急性單純性胃炎病因多元化,其主要由化學、物理的刺激或接觸細菌及其毒素而引起: (1)化學刺激: 口服某些藥物(如水楊酸鹽類、消炎痛、布洛芬、保泰松、碘製劑、利血平及腎上腺皮質激素等),大量飲用烈性酒、濃茶、咖啡等,均可刺激損傷胃粘
2010-12-30 3 -
急性腸胃炎基本知識介紹
急性胃炎系由不同病因引起的胃粘膜急性炎症。病變嚴重者可累及粘膜下層與肌層,甚至深達漿膜層。臨床上按病因及病理變化的不同,分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎、急性化膿性胃炎,其中臨床上以急性單純性胃炎最為常見,而由於抗生
2010-12-30 2 -
解讀“急性出血性胃炎”
急性出血性胃炎,又名急性糜爛性胃炎,常因服用乙醯水楊酸、保泰松、消炎痛、腎上腺皮質激素,或因酗酒、嚴重創傷、大手術、重要臟器(心、肝、腎)功能衰竭引起。 突然起病,臨床上以上消化道出血為本病的主要表現,其發生率約占上消化道出血病因的
2010-12-30 19