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疲勞之前休息,工作效率更高
疲勞便休息 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 有種新觀念認為,為了工作效率更高,休息應選在疲勞之前,而不
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掌握午睡技巧可提高身體素質
午睡對健康有益 雅典醫學專家的調查分析表明,堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌梗塞有積極作用。研究發現,晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯,但有跡象表明,半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生率。有關學者根據近百名心臟病患者以及相應
2010-12-30 7 -
上班族的八大習慣會損害健康
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉! 1.久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛,
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男人骨子裡的11種心理虛榮
1、硬漢的虛榮 對於硬漢精神,這在軍人身上體現比較明顯,舉個例子和各位聊聊,在《士兵突擊》中曾有這樣一段讓不少人遺憾地潸然淚下,“穿甲彈”,人稱最勇猛的兵伍六一絕對是硬漢的典型,最終頂不住自己傷殘的事實,寧願離開自己熱愛的軍隊,退伍
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寶寶牙刷應該怎麼選擇
選擇可信任的高品質材質 小寶寶的牙刷一定要選擇最可信任的高品質材質。一般來講,正規商場出售的有品牌的寶寶專用品能夠保證這一點。刷毛的選擇應以軟質為主,尖端經過打磨處理的刷毛最佳,以不刷痛寶寶的牙肉為原則。 為寶寶選用指套牙刷
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幼兒期寶寶謹防4大意外傷害
推薦閱讀: 孩子各個年齡段易發生的疾病 跌傷 跌落雖多為非致死性傷害,但在家庭、幼稚園、學校及公共設施中發生率高。兒童嚴重的跌落事件,墜落高度往往在30釐米以上。 家庭中安裝防護設備,父母應經常檢查門窗是否關閉嚴密; 家中有好動、
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10種年底超給力的減肥法
現在減肥方法實在是太多太多了,到底哪種減肥方法最有用?哪種方法最浪費時間還沒有效果呢?別急別急,小編搜羅了10種最常用減肥法,年底減肥勝利衝刺! 最快速的減肥法:比華利瘦身法 採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。
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15個最有效的減肥方法
你找到了有效的減肥方法了嗎?你還在為自己的肥胖苦惱?其實,通過加速體內新陳代謝,可以達到減肥瘦身的作用。以下的15個生活小細節,是你健康減肥的首選,可以在不經意間幫你安全的燃掉過剩的熱量,輕鬆減輕體重。 1、每天喝3次綠茶 研討
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七秘方打敗小肚腩
1. 晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。 2. 中藥瘦小腹 中
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升級“勾魂”美腿 只需18分鐘
臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋,平躺在地面上,雙手置於身側,上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起,做蹬自行車的動作。前進式45次,再做後退式45次。 在家看電視時 5分鐘 緊實大腿內側及小腿外側肌肉,雙手交叉自然放於
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冬天瘦腿七大秘訣
第一大秘訣:乾洗腿。 用兩隻手抱著一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接著再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 第二大秘訣:揉腿肚。 將
2010-12-30 5 -
八倍燃脂肪速做小腹美人
你是不是很苦惱,為何我堅持每天運動,並且食譜上都是健康低脂的食物,就算再貪吃也不會把手伸向冰淇淋,可是我的小肚腩不但沒有下去,反而更加隆起了,這是為啥呢?難道真的沒有辦法了嗎?其實不然是有的,小編教你瘦腰方法讓你的腹部贅肉能八倍燃燒,
2010-12-30 5 -
妙招 七個越貪吃越減肥的方法
“胖與瘦”的消息都來自於一個最簡單的公式:0.5公斤體重=3500卡熱量減肥的大喜大悲都是身體精確計算的結果。下面7條,每一條都對脂肪進行了徹底清算,更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之欲,選擇適合你的進行下去,越吃越瘦不再是少數人
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傳統中醫養肝有妙論 滋陰養身讓你不生病
五臟六腑是維持我們身體健康的重要器官,每個器官都掌管著不同的功能,中醫的五臟是指心、肝,脾、肺、腎,六腑是指膽、胃,小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣,六腑壬要是消化食物,吸取其精華,排除其糟粕。我們必須要瞭解每個器官的功能,
2010-12-30 10 -
養生食譜助你遠離“胃”機重重
有這樣一句老話:十人九胃病,尤其是在忙碌的現代社會,老牌影星姜文曾經在某醫治胃病的廣告中說過這樣的話:胃疼,光榮!一定是忙工作忙的。正是這種錯誤的觀點,讓越來越多的上班族陷入了胃病的危機! 專家指出:從發病率來看,目前功能性胃病最為
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冬季進補食譜大全
冬季進補可發揮最大效應,促進人體陽氣的萌生,消耗相對減少。冬季的進補食譜如下: 麻油拌菠菜 [配料] 菠菜1斤,食鹽、麻油適量。 [做法] 菠菜洗淨,開水焯熟,撈出入盤,加入適量食鹽,淋上麻油即可。 [功效] 通脈開胸,下氣
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冬季5道補血家常菜 做紅潤美人
話說女人以血為養,血對於姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白,讓人羡慕,可是醫生一看就知道血虛。想要白裡透紅的肌膚,就來補補血吧,今天小編就推薦幾個非常實用的補血飲食,操作簡單又有效。 春、冬季是補血比較好的季節,不過這裡面有些區別。
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和愛人一同享用的大補滋養中餐
跨年的意義在於用你和你愛的人,最舒服的方式,一起共用快樂和美食。 1、豬肚雞養生湯 原料:豬肚75克、土雞50克、當歸50克,黃芪5克、川芎2克、黨參10克、枸杞2克、豬棒骨100克、老薑10克、小蔥5克。 調料:料酒、鹽、胡
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心病需警惕 都市白領減壓先解開精神枷鎖
都市白領壓力過大很多時候自己給自己太多的精神枷鎖,一不小心積聚了大大小小的心病,然後一發不可收拾,小的心病還能過去,大的心病可能造成不可挽回的傷害。 心病一:對自己認識不清 事業發展到一定階段,很多白領對自己的認識反而模糊了。有的
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九個減壓移魂大法
全球經濟低迷,你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟…… 美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯示,65%左右的美
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