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老人睡眠有十忌 哪種睡姿利於長壽
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還
2011-03-23 6 -
你有活到100歲的長壽潛質嗎
時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！ 1.“一個人越瘦，壽命越長。” 正確答
2011-03-23 4 -
老年人飲食不宜過於清淡
老人飲食一般不要求太高，甚至“粗茶淡飯”就行，因而常常有飲食越清淡越好的誤區，覺得這樣可以長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會引起營養不良，從而身體可能因營養不良而變得虛弱，更加容易生病了。 素食中除了豆類含豐富的蛋白質外
2011-03-23 6 -
老人失眠慎用長效鎮靜催眠藥
自從上了歲數，李大媽就感覺自己的睡眠明顯不如以前好，入睡倒不難，但就是睡得很淺，稍微有一點響動就容易醒，白天卻昏昏沉沉，無精打采。為了改善睡眠，李大媽從6個月前開始每晚服用1片安定。沒想到，服用之後，睡眠時間倒是延長了，但整個上午感覺
2011-03-23 9 -
老人腿抽筋治療有妙招
醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。 專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋： 1、用拇指
2011-03-23 8 -
男人如何才能增強幽默感
如果我們足夠幽默，足夠風趣，我們就很可能讓戀人陶醉在愛河之中。不過，對初相識的情人說來則要慎用幽默，因為，根據愛情心理學，此時女性最迫切需要的是男性的力感，因此，初交女友，幽默要注意把握分寸，只有“力感”的暈輪效應達到一定程度，雙方關
2011-03-23 11 -
職場男性如何保持形象
形象對一個人至關重要，因而，職場男性不能只忙於事業打拼而忽略了形象管理。那麼，職場男性的形象要如何打理呢？一起來看看以下的的四個攻略吧！ 職場男髮型應該如何打理？ 職場男髮型要顯得成熟、穩重。儘量顯得頭髮蓬鬆，不要扁塌塌地貼在頭皮
2011-03-23 6 -
孕期補充維生素A有益寶寶肺部
營養不良的孕婦在孕期服用維生素A，可讓孩子在童年擁有更強健的肺，而且直到九歲後這一有益影響仍很明顯。 這項研究對尼泊爾1,371名兒童進行了調查，結果顯示，與母親懷孕期服用安慰劑的對照組孩子相比，孕期服用維生素A者所生孩子的肺活量大約
2011-03-23 4 -
有助孕婦防曬的四種食物
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤
2011-03-23 6 -
孕婦應如何正確食用乳製品
乳製品是蛋白質、維生素（主要是Ｂ族）、礦物質和鈣的良好來源，但是乳製品含有較高的熱量和飽和脂肪。乳製品對寶寶來說，是非常重要的，因為寶寶生長需要足夠的脂肪和能量，而對成人來說，乳製品的攝入量要盡可能適量。孕婦如何正確吃乳製品呢？我們來請
2011-03-23 11 -
孕婦補充維生素的七大誤區
維生素對維護人體的健康極為重要，不僅可預防多種疾病，甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是，人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此
2011-03-23 5 -
孕前的營養準備有哪些
一個人所吃的每一種食物，都會被消化系統轉換成容易吸收及傳送的物質，然後，這些物質被血液迴圈運送至人體各個部位以供吸收和利用，或將它們儲藏在各個“倉庫”裡，作為重要的養分，隨時供身體需要。 科學研究證實，婦女如果營養不良，可能導致不孕。
2011-03-23 5 -
孕婦缺維生素E易導致嬰兒貧血
貧血 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=347 border=0> 維生素E又名生育酚，廣泛存在於綠色植物中，動
2011-03-23 6 -
奶粉加減法原則 幫助媽媽挑選好奶粉
面對琳琅滿目的奶粉市場，賣點眾多的奶粉品牌，媽媽們一會兒想購買增強抵抗力的奶粉，一會兒又受了提升寶寶智力奶粉的吸引，往往很容易就失去方向感。在這裡，我們不妨來做個簡單的加減法，幫助媽媽們對奶粉品質做個初步的瞭解，掌握購買奶粉的關鍵點，為
2011-03-23 9 -
如何挑選嬰幼兒奶粉
使用配方奶時，可用奶瓶喂哺寶寶。用奶瓶喂配方奶可滿足寶寶對食物的需求。醫生將幫助您確定，何種配方奶適合您的寶寶。第一年切勿給寶寶餵食新鮮牛奶或羊奶。 配方奶可分為三種： ◎即食型配方奶，無需沖泡攪拌。 ─ 將配方奶倒入乾淨的奶瓶。
2011-03-23 8 -
如何給寶寶換紙尿片
在換紙尿布之前，媽媽們應該預備一塊新的紙尿片、紙巾、水和純棉的布尿片兩條，如果媽媽們在外面,也可以用寶寶濕紙巾來代替清水和布尿片。 1、首先把寶寶放在一個安全舒適的地方，例如嬰兒床或已清潔並穩固的臺上； 2、打開舊紙尿片的膠貼，然後
2011-03-23 13 -
7種親子遊戲教寶寶如何學走路
寶寶要學走路了，該怎麼教他走呢，寶寶會走路了，怎樣教他走的更穩呢?寶寶成長的每一步都a少不了爸爸媽媽的幫助，讓我們一起跟寶寶做親子遊戲，讓寶寶快樂學走路。 遊戲1：大腳小腳 這個遊戲適合學步兒，幫助他們體會走路的動作感覺。主要目標是
2011-03-23 5 -
減脂降壓有妙招 決明子的功效與作用
一說起中藥，大家腦海會聯想到的一個字是什麼？是不是一個“苦”字呢？就連“良藥苦口”這個詞也多用於人們喝中藥的時候。但是並不是所有中藥都是苦的，有的中藥味道是無味的，甜的，清香的等等。而今天將為大家介紹我們都認識的一種清香的中藥——決明
2011-03-23 22 -
延緩衰老 七幾步你必知
女明星們個個是“天山童姥”，30歲的年紀，18歲的面孔。一打聽，她們都養生。可自己也在養生啊，為什麼面孔仍然是“寫實主義”呢？原來，你的養生功夫沒做到家。 實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢？還要繼續進行嗎？或者這些辦
2011-03-23 8 -
中醫食療讓你打敗“春火”
春季是個“上火”的多發季節，人們很容易出現口乾舌燥，牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛等“上火”的症狀。“上火”可通過飲食調節噢，下面中醫小編為你推薦食療秘方去除你的火氣！ 妙招一：吃豬腰去腎火 【表現症狀】：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、
2011-03-23 7
