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巧用桌椅做運動 辦公室變成健身房
每天抽一點時間在辦公室也是可以做到健身運動的，甚至健身也不需要太多專業工具，辦公室的辦公用品足以成為輔助道具，只要每天抽出10-15分鐘運動即可。由於都市生活壓力大，越來越多的白領被“亞健康”困擾。常坐辦公室的白領由於長時間保持一種姿
2011-06-03 7 -
8招讓OL隨時隨地輕鬆享瘦的運動
上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 效果：多耗10大卡 塞車的話，可以趁機鍛煉臀部的肌肉
2011-06-03 3 -
7個治療便秘小偏方 立甩肥胖問題
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，早日成功瘦身。 什麼是便秘 什麼是便秘？ 便秘是指由於糞便在
2011-06-03 4 -
不盲目亂吃 科學飲食燃脂瘦身更有效
身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主要食物屬於負卡路里食物，減肥速度會比加快很多。 什麼是負卡路里食物 一、什
2011-06-03 12 -
OL女性務必食用 9種排毒飲品健康瘦
排毒減肥被認為是最快速的減肥方法。而選擇正確的排毒瘦身飲品也是快速減肥的關鍵。 1、茶飲 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減
2011-06-03 11 -
宅出來的S身材 十大宅人瘦身技巧
減肥朋友們注意咯！如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，你覺得能不瘦下來嘛！下面是資深宅女傳授給大家的十個
2011-06-03 7 -
能站著絕不坐 10個減肥法快速甩肉三十斤
減肥，是女性朋友終生事業，而快速減肥，更是愛美MM的最大追求。要怎樣才能快速瘦下來呢？下面給你推薦10個又快又好的減肥方法，讓你快速甩肉30斤哦！ 遠離不健康的減肥方式 1、遠離不健康的減肥方式 網上和書上看到很多減肥方式，有不
2011-06-03 17 -
五種腳底按摩法 每天五分鐘一月速瘦10斤
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙
2011-06-03 12 -
小小蘋果大功效 降壓調血糖治便秘
蘋果，相信大家都吃過不少，而吃蘋果的好處大家也十分清楚。然而，蘋果除了可以為我提供各種營養物質，如維生素、纖維素，也具有保健功效，而其中的一個功效就是可以治療便秘，而吃熟蘋果的功效最顯著，為什麼呢？ 長期便秘者可吃熟蘋果來緩解 小小
2011-06-03 5 -
減肥注意 不吃早餐會變成易胖體質
不吃早餐會變成易胖體質 為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。 早餐影響全天基礎代謝 通過食用蛋白質（牛奶、雞蛋、優酪乳，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫
2011-06-03 10 -
斷食減肥 一天的蜂蜜養生方法
蜂蜜養生方法" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 一天的蜂蜜的養生用法 早餐：蜂蜜綠茶一杯 綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠
2011-06-03 11 -
久坐白領常按六健康穴 調理脾胃舒緩肩頸
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖，教您預防保健。而且專家也指出
2011-06-03 11 -
養生新知 用水養生 中醫推薦五水養生法
中醫提倡水療，用水來養生，現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 養生新知：用水養生 5個秘方來分享 第一條秘決：用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裡放點食
2011-06-03 10 -
中醫養生專家教您百病不生的秘訣
中醫養生專家教你如何在生活中養生自己的身體小秘訣。 中醫養生專家教您百病不生的秘訣 專家手記 記得有一次，一位老人在女兒的陪同下來找我看病。老人一進門就說：“我有高血壓。”他女兒補充說：“我爸爸不僅有高血壓，還有頭痛、頭暈、胸悶等
2011-06-03 9 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於
2011-06-03 6 -
中醫教你望診五官辯全身疾病
身體出現小毛病，其實不用到醫院花費大量的檢查費用，看看五官，它們能告訴你答案，這就是中醫上所說的望診。今天中醫教你從五官上診斷全身的疾病。人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況
2011-06-03 11 -
按摩這五部位 勝過吃補品
中醫養生，可以頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目地。中醫養生了有提醒大家，每天做好這5個特區的保健，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果，其勝過吃補品。 特區一、腹臍 按摩這五部位 勝過吃補
2011-06-03 11 -
七日美白食譜 吃出水嫩蛋白肌
在夏季裡除了好好放鬆自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。讓我們一起將食譜行動起來，享受美食之余又可以美容，美美度過夏天。 第一天：餐前番茄 美白好膚色 餐前一個番茄，美白、健康又美麗。番茄
2011-06-03 9 -
七道美味低卡沙拉
夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。下面就介紹7款美味的蔬果沙拉，不但美味，減肥美膚的效果也沒話說！ 四色果香
2011-06-03 6 -
兩大主因 揭秘為什麼你容易脫髮
大多數人都有季節性脫髮的問題，然而要是異乎尋常的大把掉發，你可要好好重視這個問題了。到底是壓力所致，還是身體健康出現狀況？關於掉發的一系列困擾和疑惑，馬上為你解答！ 脫髮是健康出了問題？ 頭髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管，所以
2011-06-03 6
