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高熱量食物能吃了 “6加6”驚豔速瘦秘技
每個女孩都希望自己擁有傲人的身材，隨著初秋臨近，身體為了適應季節變化，會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物，如何在這個秋季輕鬆瘦身呢？NOW！為你帶來懶人也會變瘦的6種瘦身捷徑！ Surprise 1：高熱量食物可以吃了 高熱量食
2011-08-18 3 -
5個動作 和側腰贅肉說Byebye
側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。任何一種方法貴在堅持，每天堅持做這些運動瘦腰效果明顯。 1. 取坐姿，視線朝前，將左腿彎曲，外側緊貼地板，右腳跨過
2011-08-18 4 -
限制級減肥10方案
體重三位數的女人沒有未來！沒有最瘦，只有更瘦！關於減肥的口號一個比一個狠，骨感是一種流行美。現代人都追求快速減肥，今天，我們就來為你大力推薦10個快速減肥方法，讓你輕鬆顛覆瘦身極限，1個月就快速變成骨感美女哦！ “限制級”減肥方案1
2011-08-18 10 -
睡前驚人減腰法
生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。 睡前折騰一下，不但可以瘦下來，還能讓你睡得更好哦。下面我們來看看怎樣的
2011-08-18 10 -
枕頭也能用來練身材
動作要領：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。 健身是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制
2011-08-18 5 -
給腰腹減肥的床上健身法
仰臥床上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。左腿屈膝上抬，同時吸氣，兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸，上體抬起，眼看左膝，然後呼氣，還原，伸直。 如果忙得沒時間運動，沒關係，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。
2011-08-18 1 -
邊看電視邊健身瘦身妙招
為什麼要在看電視時進行減肥運動？因為這個時候你最閑，有時間。要知道很多人逃避運動的藉口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。 第一 仰躺在沙
2011-08-18 8 -
秋季易發胖居家減肥招數保身材
隨著秋天的到來，天氣轉涼，不愛動的懶MM閑下來鐵定窩在家裡死活不肯出來，在這種情況下，是不是給了肥肉滋生的理由？要千萬警惕發胖啊，下面教你幾招居家減肥法，幫你控制體重。 1、調整環境，控制食欲 把廚房和飯廳的燈光調亮。昏暗的燈光會
2011-08-18 6 -
居家運動超級簡單瘦身操
1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三頭肌和胸肌 A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。 B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀幹壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨著時間的推移，你往
2011-08-18 7 -
簡單的室內減肥運動
減肥最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動 。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、 充滿活力，這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得“加利福 尼亞女士”的唐娜弗。萊梅女士說：“女人在減肥時， 減體積
2011-08-18 4 -
床上五招平腹翹臀塑身操
動作一 A.提升腹部肌肉 鍛煉你的下腹部肌肉 姿勢： 背部平躺於地面，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝 天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾英寸。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要用衝勁上
2011-08-18 9 -
當心蔬菜不能這樣吃
蔬菜是我們每天必不可少的食物，各種各樣的蔬菜其屬性有所不同，它們對人體的營養供給也是不同的。雖然蔬菜可以為我們人體提供豐富的營養，但是，如果其吃法不正確也會要了你的命的！ 一、胡蘿蔔素補充過量 我們知道胡蘿蔔素可以減少心血管疾病
2011-08-18 5 -
哪類人不適合多吃雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量豐富的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要且容易缺乏的營養素。但營養豐富的雞蛋並
2011-08-18 7 -
空腹吃魚的一些危害
空腹吃魚肉會“浪費蛋白質”。也就是說，當身體需要能量時，因為沒有足夠的碳水化合物（主要存在於糧食、豆類、水果和薯類食品中），不得不分解蛋白質。 不吃含澱粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質的食物，蛋白質會白白浪費，也不利於胃腸健康。
2011-08-18 6 -
進補必需小心謹慎 美味可口藥膳治病不宜隨便吃
美味佳餚可口的“禦膳”、“藥膳”迷惑著許多人的胃口。藥膳實在治病嗎？平時催進健康中能不可以照此服用？ 為藥膳正名並非藥食簡單相加 藥膳不是食品與國藥的簡單相加，而是在國醫辨證配膳理論引導下，由藥物、食品和作料三者精製而成的一種既有
2011-08-18 16 -
日常飲用豆漿11禁忌 慎防飲用不當而致病
時下，越來越多的人喜愛喝豆漿，更有許多家庭將其作為早餐餐桌上的必備食物。豆漿中含有豐富的營養元素，能夠有助人體健康。但在飲用過程中，必須要把握好度，否則將有損健康。那麼，豆漿在飲用過程中都有哪些禁忌需要注意的呢？下面，小編就為大家細數
2011-08-18 4 -
高血壓患者的飲食要注意什麼呢?
高血壓患者的飲食要注意什麼呢?專家指出，高血壓患者除了治療以外，合理的飲食對高血壓患者也很重要。那麼高血壓患者的飲食該怎樣呢?哪些是高血壓患者的飲食要注意的呢? 1、高血壓患者戒煙少酒：有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，
2011-08-18 6 -
列舉四種痔瘡的治療方法
痔瘡的治療方法有哪些呢?隨著人們對痔瘡的治療方法的不斷研究，出現了很多痔瘡的治療方法，而並不是所有的痔瘡的治療方法都是有效果的，那麼，痔瘡的治療方法哪些有效果呢?以下就是五種痔瘡的治療方法： 1.痔瘡的治療方法之冷凍療法：即使用冷凍機
2011-08-18 7 -
美味芝士馬芬蛋糕自己在家也能做
【原料】 黃油50克，細砂糖60克，牛奶1大匙，低粉110克，奶油乳酪50克，雞蛋2個，泡打粉1小匙。 【做法】 1、室溫軟化的黃油加細砂糖攪拌均勻，可以用打蛋器打發一下； 2、加入室溫軟化的奶油乳酪攪拌均勻； 3、分次加入蛋
2011-08-18 5 -
經皮毒會促使過敏的產生
日用品中所含的有害化學物質“經皮吸收”後，便會引起過剩的免疫反應即過敏症狀。 什麼是過敏反應 花粉症、異位性皮炎、支氣管哮喘、化學物質過敏症、食物過敏等免疫反應全部是過敏症狀。這些過敏疾病的患者正呈逐年增加的態勢。 所謂免疫反
2011-08-18 6
