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產後媽媽怎麼預防靜脈血栓
靜媽媽們要如何預防靜脈血栓呢？ 產後靜脈栓塞的3大不良後果 1、引起下肢發生血栓性靜脈炎 當血液迴圈變得緩慢時，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，引起靜脈曲張或進一步加重孕期原有的靜脈曲張，導致血栓性靜脈炎。栓塞發生在小
2012-05-24 9 -
哪些水果適宜產後食用
哪些水果才適合媽媽們吃呢？ 1.香蕉，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵
2012-05-24 8 -
產後飲食有哪些原則
產後常常有很多東西是不能吃的，產後飲食要注意些什麼呢？ 葷素兼備營養足 新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需的，但這並不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是新媽媽的飲食之道。 補充
2012-05-24 11 -
產前孕媽媽如何自我減壓
孕媽們應當怎樣實現產前輕鬆減壓呢？ 我們都知道，早孕反應是正常的生理現象，懷孕3個月後會逐漸消失。而在懷孕的前3個月，孕婦的生理反應，如噁心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡，表現出煩躁、易怒或易激動、抱怨
2012-05-24 6 -
剖腹產媽媽怎麼坐月子
剖宮產如何坐月子呢，坐月子要注意哪些問題呢？下面給新媽們一些建議。 多喝水，按時排便，剖宮產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便秘結，所以坐月子期間，產婦要多喝水，養成按時排便的習慣。同時，多喝水也有
2012-05-24 6 -
夏季有哪些坐月子原則
夏如何在這樣的天氣裡坐月子呢？ 產後出汗也是必須的 雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產婦在月子裡也應當經常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應妊娠過程，創造胎兒在於宮內發育的良好條件，會發生一系列生理
2012-05-24 5 -
產後媽媽如何擦洗會陰
准媽媽需要學會正確的會陰擦洗的方法，下面就教給您正確的清潔方法。 1.保持會陰清潔，進行特殊護理; 1）惡露可持續6～8周。在產後前幾天裡，紅色惡露較多，且在餵奶及排便時，惡露常常增多。在產後10天內，惡露減少並且顏色變成淡粉色或
2012-05-24 5 -
你瞭解這些母乳餵養知識嗎
下面帶您詳細瞭解母乳餵養知識。 1、新生兒每次肚子餓一哭，就需要吃東西，因為他未成熟的身體，是不適合等待的。而母乳可立即喂，配方奶卻得“沖”。 2、母乳是和體溫一樣，這剛好適合於嬰兒，但奶瓶裡的奶便不一樣了，溫熱到了某一種溫度後卻
2012-05-24 3 -
產後媽媽怎麼抗衰老
產後媽媽要如何抗衰老呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消
2012-05-24 5 -
產後媽媽怎麼飲食更健康
哪些食物是新媽咪最好不碰的呢？ 1、產後忌吃辣 產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5 ～ 7 天之
2012-05-24 5 -
怎麼飲食調養預防產後脫髮
根據統計，約95%的婦女產後有程度不等脫髮現象。其中30%～40%較明顯，主要表現為在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃，枕頭、衣服上脫落的頭髮增加，輕拉頭髮容易脫落等現象，引起很多媽媽的擔心。 導致產後脫髮有以下2個主要原因： 一是
2012-05-24 9 -
產後媽媽如何應對抑鬱症
准媽媽如患上產後抑鬱症，要如何應對呢？ 1.學會發洩，許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想還是泡澡等方法，都有助於媽媽緩解壓力，同時也能有助於成為一個脾
2012-05-24 4 -
產後新媽有哪些減肥誤區
急於瘦身成功的媽咪們，最容易做出下面的傻事。 1. 最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃 “我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的！” 強力糾錯：吃“好吃的”？！這對於減肥計畫可不
2012-05-24 9 -
剖腹產媽媽怎麼淡化疤痕
怎麼才能讓剖腹產疤痕有效淡化呢？下面給大家提供一些妙招。趕快學習一下吧。 妙招1.用按摩法去除疤痕 按摩可以促進面部皮膚的血液迴圈，增強皮膚的修復能力。因此，剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法：先在臉上塗抹一些具有修復功能
2012-05-24 5 -
夏季吃涼菜的三大注意
1、新鮮蔬果先浸泡 涼菜之所以吸引人，就是因為其味美色鮮，吃進去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是製作涼菜的首選原料，由於不需要經過高溫烹製，挑選時一定更要注意“新鮮”二字。買回來的新鮮蔬果可能會有農藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時
2012-05-24 4 -
哪些原因干擾了子宮恢復
部分媽媽產後子宮恢復的不太順利，到底是什麼干擾了產後子宮恢復呢？ 產後子宮恢復7大夙敵 1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。如果胎盤或胎膜剝離不完整，就會出現持續出血，有時還可能大量出血。 2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一般在產後一周左右
2012-05-24 4 -
哪些因素影響剖腹產疤痕
下面給您介紹一下影響剖腹產疤痕的原因有哪些。 皮膚色素 有色人種色素細胞較多，也容易應激反應，黑人疤痕疙瘩的發生率是白人的9倍;在垂體生理活動期如青春期、懷孕期更容易發生。 皮膚張力 包括皮膚組織缺損程度引起的張力和皮膚組織本
2012-05-24 10 -
產後媽媽怎麼控制食欲
要減肥，如何控制食欲就是首先要克服的困難。 方法一、克制欲念 是的，你確實特別想吃東西，但先克制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時，克制5分鐘以後再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西
2012-05-24 8 -
產後新媽如何自製祛斑面膜
頂著一臉的斑，不僅影響自己的心情，也會影響今後工作的信心，因此祛斑美白刻不容緩，下面教您自製一些祛斑美白的面膜。 妙方一 蘋果檸檬面膜 蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），如系幹性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶
2012-05-24 6 -
怎麼輕鬆給寶寶斷奶
教您一些輕鬆有效的寶寶斷奶方法吧。 1、在寶寶醒來前先起床並梳妝完畢，讓他沒有機會或忘了爬到床上找媽媽。 2、改變平時的生活作息，例如在寶寶通常要喝奶的時間，嘗試帶寶寶外出。 3、當寶寶半夜醒來要喝奶時，由爸爸或其他家人照料。
2012-05-24 8
