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五式瑜伽 擁有迷人小翹臀
女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了。 以下介紹的瘦腰
2012-09-27 7 -
瘦臂瑜伽 打造迷人細臂
你是不是一直在為手臂上的贅肉而煩惱呢？因為它，讓你與緊身衣服無緣，曾試過很多減肥產品，卻都以失敗告終，愛美網小編推薦一套瘦手臂瑜伽動作，幫你除掉手臂上的贅肉，恢復纖細雙臂。 1、跪姿擴展雙臂 step1 跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，
2012-09-27 7 -
毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢？小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了，快來練習吧！ 1、跪姿單踢腿 ste
2012-09-27 7 -
椅子減肥瑜伽 加速燃脂
經常埋怨自己的身材不好，這裡胖，那裡粗，要怎麼樣才能真正瘦下來，甩去脂肪呢？一起試試以下的減肥瑜伽動作吧，只需要椅子作為輔助工具，就能讓你燃燒脂肪，重新雕塑身材。 椅上轉身式 動作要領：正坐於椅上1/2或1/3處，腰背挺直，左手置於椅背
2012-09-27 10 -
倒立減肥瑜伽 甩掉大粗腿
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。 step1 跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部
2012-09-27 9 -
瘦臉瑜伽 輕鬆打造緊實臉型
臉部肉肉的怎麼辦？做做瘦臉瑜伽吧！今天小編就來教各位愛美MM一套瘦臉瑜伽動作，能有效緊實鬆弛的下巴，減少臉部皺紋，幫你塑造緊致小顏！ 1、按壓耳朵下方 雙手食指與中指併攏伸直，輕輕按壓兩側耳朵下方，這樣能幫助淋巴流通順暢。 2、握拳按壓
2012-09-27 12 -
簡易瘦臉瑜伽 張張嘴也能瘦
許多MM都有大臉的困擾，有的人為了漂亮，不惜整形、打肉毒素，小編今天教你一個簡單快速的瘦臉方法，跟著模特一起學習瘦臉瑜伽，張張嘴巴就可以全方位瘦臉，一起來看看吧！ Step1 坐姿，臉部放鬆，眼睛目視前方。 Step2 吸氣，慢慢抬起頭
2012-09-27 17 -
瘦腿瑜伽 從此迷上短裙
總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。 看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下編今天推薦的這
2012-09-27 11 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和…… 睡前瑜伽第1式 練習方法：端坐於床上，彎曲膝蓋
2012-09-27 7 -
瘦腰腿瑜伽 梨形身材減肥絕招
有些女人，不管怎麼吃都不發胖，面對這樣的人，你除了羡慕就是無奈，這個時候不如抓緊時間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作，這幾個瑜伽動作，可以拉伸腿部，同時收緊腰部，擺脫梨形身材，幫你打造窈窕身材。
2012-09-27 9 -
懶美眉不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得
2012-09-27 8 -
四步簡單豐胸瑜伽操
四個動作做完為一組，每天可以做三到五組。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操，然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段，效果會更加好，OK，馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。 動作一，首先雙手併攏放在胸部下方（注意，要整個胸
2012-09-27 12 -
瘦臉瑜伽 不花錢不節食就瘦
不用動刀、也不需要拉皮，只需要在臉部做做瑜伽動作，就能讓你緊實皮膚，緊致臉龐，達到瘦臉的效果，齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。 兩腳打開與骨盆同寬，雙手叉腰，吸氣時背部打直，吐氣時身體往下傾，雙手抓住腳踝，停留3個呼吸，再放開雙手，慢慢站起身來
2012-09-27 14 -
9式冬季瑜伽減肥動作
“前凸後翹”是女性追求完美身形的終極目標，即使是冬季，減肥也是不能放鬆的。下面愛美網小編就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線！ 三角式前彎 這個三角式前彎，身體在前彎時大腿後側肌群會再加深延展，同樣的大腿內側也會延展到，而
2012-09-27 10 -
兩式產後瑜伽 恢復好身材
生完孩子或哺乳結束後,如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題,以下就產後體形恢復的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等幾方面,結合健身俱樂部教練的經驗以及一些媽媽們的心得體會。 第一、豎式。臥姿,雙臂伸直放在體側,雙腿併攏
2012-09-27 7 -
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，
2012-09-27 8 -
7式減肥瑜伽 輕鬆甩贅肉
想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！ 在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後
2012-09-27 5 -
減肥瑜伽五動作讓你瘦全身
冬季減肥你想既不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那你找到適合的減肥方法啦嗎?如果還沒有，那趕快來試試下面五個減肥瑜伽動作吧!讓你快速告別肥胖，打造苗條身材。 動作1:肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向
2012-09-27 8 -
簡單瑜伽立即消除小腹贅肉
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材! 古老的瑜伽從冥想
2012-09-27 7 -
修補不完美胸型瑜伽方案
發育不良，產後，更年期等等因素都會引起你胸部扁平或下垂，如何解決不完美胸型?今天小編就教你豐胸美胸操，讓你快速擁有大而挺胸型。 豐胸式 豐胸加強 1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調整到適當的寬度後
2012-09-27 8
