四個動作做完為一組， 每天可以做三到五組。 當然， 如果在月經期， 我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操， 然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段， 效果會更加好， OK， 馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。
動作一， 首先雙手併攏放在胸部下方（注意， 要整個胸部都在手掌內哦）， 然後中指輕壓兩胸中間的位置， 往後整個手掌向兩邊將胸部拉起， 同時在腋下輕壓兩下。
動作二， 首先抬起左手臂， 接著用右手握住手臂， 從肘關節一直向下向下推至胸部。 然後再換只手重複此動作。
動作三， 首先把左手放在左胸的斜下方邊緣，
動作四， 利用食指和中指， 稍用力按壓胸部邊緣， 讓胸部放鬆。 注意在按壓時， 力度控制在能感覺微微酸脹即可。
